如何正确应对挫折？讲解.pptx

铁道机车专业教学资源库学校名称：武汉铁路职业技术学院主讲：黄华如何正确应对挫折？

PART1如何正确应对挫折？

趣味小故事几只狐狸的挫折应对盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。如何正确应对挫折？

第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，它心安理得地走了。第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”，的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。第四只狐狸因为吃不到葡萄而整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。第五只狐狸想：连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！于是找个树藤上吊了。第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却了性命。如何正确应对挫折？

第七只狐狸抱着“我得不到的东西也不让别人得到”的阴暗心理棳一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃不到葡萄不吐葡萄皮”。另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！思考：这些狐狸分别是怎么应对挫折的？如果是你，你会怎么做？如何正确应对挫折？

如何正确应对挫折？一、消极应对焦虑冷漠攻击退化逃避依赖轻生

心理健康的标准是相对的，而不是绝对的。这是由于人的心理健康的表现形式多种多样。也由于人的社会生活和人的遗传素质是多样的。另外，衡量人的心理状态，还应考虑到社会背景和个体差异等方面。心理健康的标准应包括情绪、智能、人际关系和社会适应等方面的内容等。二、积极应对如何正确应对挫折？

趣味小故事井里的驴子二、积极应对如何正确应对挫折？

一头驴子不小心掉落在了枯井里，它大声嘶鸣着、哀嚎着，期待着人们的救援。驴子的主人焦急万分，召集乡邻出谋划策。但大家实在想不出什么好办法，倒是人们觉得反正驴子已经老了，枯井迟早要填上，不如干脆把井填上算了，这样也免除了驴子的痛苦。于是大家开始向井里填土。当泥土落在驴子背上时，驴子更恐怖了，它显然明白了人们的意图，这时，驴子突然安静了下来。一件令人惊奇的事情发生了，当每一锨泥土砸在驴子的背上时，它都奋力抖落泥土，将泥土踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断地向井里铲土，驴子就不断地抖落背上的泥土，把自己垫高一些。最后，驴子就这样从枯井里出来了。趣味小故事如何正确应对挫折？

孟子曰：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。由此可见，遭遇挫折是人生常态，面对挫折我们要积极应对。积极应对也就是理智性反应，是指个体受挫后，能面对现实，找出原因，采取积极有效的态度和行为来应对挫折。鉴于大学生的阅历和生活经验及认知态度等方面的原因，大学生受挫后往往较不容易采取理智性的态度。因此，应注意引导他们学会用理智的态度和积极的行为来对待各种挫折。故事启示：如何正确应对挫折？

趣味小故事有人曾经做过一个实验：他往一个玻璃杯里面放进一只跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。重复几遍，结果都是一样。接下来实验者再次把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时加上一个玻璃盖，“嘣”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上了。一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度。过了一阵子以后这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在这个盖子下面自由地跳动。一个月后，实验者把盖子拿掉，这时候跳蚤会跳出去吗？这只可怜的跳蚤再也没能跳出去。（一）不受“心理高度”的限制如何正确应对挫折？

心理高度就是你的人生高度。上面这个故事中的跳蚤难道真的跳不出杯子吗？绝对不是，只是它在心里面已经默认了这个杯子的高度是自己无法逾越的。受“心理高度”的限制是很多人无法取得伟大成就的原因之一。很多人不敢去追求成功，不是追求不到成功，而是因为他们在心里面也默认了一个“高度”，这个高度常常暗示自己的潜意识：成功是不可能的，这个是没办法做到的。如何正确应对挫折？

一个人最大的敌人是自己。一个人的心理高度决定一个人的成功率。不要自我设限，每天都在心里大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功，“加油”不仅仅是一句简单的口号，更是一次又一次对自己行动力的考验。正如阿基米德所说：给我一个支点，我将撬起整个地球。没有了支点，再多的力气也是白费力气。而要是没有了行动，再美的梦想都将成为泡影，一切可能都变成了不可能，人是有着极大的潜能的，我们完全可以凭着坚定的信念，重新规划设计我们的人生，尽最大的可能发展自己。如何正确应