【推荐】运动后选对饮料-让你永不长胖.docVIP

运动后选对饮料让你永不长胖

文章导读：人们常说，最好的减肥方法就是运动减肥。但是，生活中，有很多女性朋友也参加了运动，到健身房办了会员卡，每天都按时过去健身，可是自己的体重还是没有变化，这是为什么呢？专家提醒你，运动之后口渴难耐，你选择的饮料是不是正确呢？这个问题需要女性朋友们注意一下。

运动过后巧选饮料补水不长胖

运动减肥通常是一个让人们感到痛苦的过程，好不容易通过跑步燃烧掉的脂肪，却在运动过后喝运动饮料的过程中不经意地就补了回来!一瓶500毫升的宝矿力水特中含有33克糖，如果按照一颗方糖3克来计算，一瓶宝矿力水特就让你喝下了11块方糖!减肥的过程中，想要获得运动减肥的良好效果，学会正确地选择运动饮料也是必不可少的课程哦!

怎样的饮料最适合运动后饮用？

与日常生活中喝水不同，运动过后由于大量出汗，补水讲究补充电解质与蛋白质，此外，跟随汗水一起流失的矿物质也是需要补充的主要物质。而同时需要避开含有能量的运动饮料、甜味剂、果糖葡萄糖补充液等含有大量糖分的饮料。此外，运动过后应当在30分钟内补充失去的是水分，才能达到良好补水的效果。

推荐饮料一：天然椰子汁

椰子汁被称为天然的运动饮料，在美国引发了一场关于美容饮料的热烈讨论。椰子汁中含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，同时富含电解质，相比一般的运动饮料含有更少的糖分和盐分，运动过后就像夏季在沙滩上享受椰子汁一样，直接喝天然的椰子水是最好的选