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练习太极拳缠丝劲对身体的益处好处

缠丝劲在人体内，是随着经络、血管、筋脉等等的曲线去运行的。

大家可以自己在手臂上，去查寻一下自身的血管、筋脉，你会发现它

们是忽隐忽现的、一下子就不见了踪影。下面由店铺给您介绍练习太

极拳缠丝劲对身体的益处。

练习太极拳缠丝劲对身体的益处

有一种人体运动方式，如：屈伸、蹲起、腾落、俯仰，好象是翘

翘板在一上一下的，这就是我们所熟知的物理学上的杠杆原理。它在

我们的日常生活中是被广泛应用的，还有另外一种人体运动方式，比

如：我们双手一正一反、朝不同的方向去用力拧干湿毛巾，以及螺丝

钉被拧进木板，冲击钻通过旋转打穿墙壁，子弹经过来复线螺旋而出

等等，这些就是螺旋原理。人们通过日复一日的实践和总结终于发现：

杠杆力和螺旋力的组合，可以产生更大的功效，并具有超强度的穿透

力和破坏力。

当杠杆力和螺旋力的组合，在生活中比比皆是时;华夏先祖发明创

造的太极图，也就是为了便于说明、诸多类似的各种现象。图中阴阳

并存，就好比是杠杆，阴阳鱼则更像是在螺旋的意思。而在此基础上

产生的“传统陈家沟太极拳”，就是通过拳术的方式，在巧妙地表现

中华民族悠久的太极文化;其中的精华——缠丝劲，是完全依据太极图

的原理在运行，所以是最科学的人体运动方式。也正是因为如此，国

外友人早已美誉此项运动为：中国历史上的第五大发明。

要想真正认识缠丝劲，首先，就得了解人体的经络。经络是中医

的说法，西医是没有这个概念的，因为，解剖后的人体是找不到经络

的。难道人体真的就没有经络吗?是不是中医界在故弄玄虚呢?其实不

然，人体确确实实是有经络的。这个所谓的经络，就是血管、筋脉、

韧带、肌肉、骨骼、关节等等之间的空隙;而穴位，就是血管、筋脉、

韧带、肌肉、骨骼、关节等，集中或者不完全集中的交汇地方;因此，

才有小穴、大穴、死穴等要害之分。

要想真正认识缠丝劲，其次，还要了解人体的气血。人体的内气，

是有先天与后天之分的，二者合称为“中气”。先天之气秉受于父母，

是人的根本元气;后天之气，是指大自然之气和水谷生化之气。“中气”

居人体的丹田部位，又称为“丹田气”。中医指出：气催血行。所以，

人体每天二十四个小时的每分每秒，血液都在身体内周流;如果气血流

动滞缓，疾病就会丛生。因此，中医上认为：痛则不通，通则不痛。

缠丝劲在人体内，是随着经络、血管、筋脉等等的曲线去运行的。

大家可以自己在手臂上，去查寻一下自身的血管、筋脉，你会发现它

们是忽隐忽现的、一下子就不见了踪影。这正好说明，人体的血管、

筋脉都是随着筋骨在走曲线;那么，血液在人体中走的也就是曲线。所

以，经常练习缠丝劲是可以疏通经络，引导血液周流的;并能使气血永

不滞缓，人也就不会生病，身体强健，精力还自然充沛。

缠丝劲的肢体外形表现是：拇指向内旋转为逆缠，反之为顺缠;脚

尖外摆是顺缠，反之为逆缠。练习时，周身要在松活柔顺而又灵敏协

调的状态下，在一动无有不动之中，以“丹田”为核心，用“中气”

去催动躯干和四肢进行螺旋缠绕，从丹田缠至指梢皮毛，再从指梢皮

毛缠绕回归丹田。其中旋脊转腰、旋腕转臂、旋踝转膝，必须节节贯

穿、一动即缠、互为传递，并相合相随、循环往复;如此，才能练成运

动走螺旋的“缠丝劲”。由此可见，体育运动中单纯的直线、杠杆或

者螺旋就是不完整的“劲”了。

文要懂字，武要懂劲。缠丝劲只有通过科学地训练，才会在人体

内产生的。武术界还有个说法：千招易得，一劲难求。这个劲，也是

指“传统陈家沟太极拳”中，那包含了杠杆原理和螺旋原理的缠丝劲。

《陈氏太极拳图说》曰：“太极拳，缠丝法也”。陈鑫还提到了进缠、

退缠、左右缠、上下缠、里外缠、大小缠等等百般缠法，其实，就是

在强调顺、逆缠丝而已;因为，太极拳的每招每式，也就是顺缠和逆缠、

在进行着各种不同的组合。因此，当代著名青年武术家——张东武老

师，常常提醒海内外的广大学员和弟子：不明白缠丝劲就练不好太极

拳。

其实，自然界也就是由内与外、左与右、上与下、矛与盾、快与

慢等等，阴阳并存的概念组成的。我们若细心观察体会的话，生活中

简直就是无处不太极啊!因此，人们若能够理解掌握了缠丝劲法，并把

它充分合理地利用起来的话;那么，在体育上是可以提高运动成绩的，

在医疗保健上是可以多些康复机率的，而在物理上对力就有了更多的

掌控，在面对人生时也就能够理智得多，在认识自然万物时就会更清

晰明了啦!所以说，太极是源于生活并能服务于人类的，其中的缠丝劲，

就是空前绝后的至尊贡献啊!

练太