经常按摩36穴让你做成百岁人.pdfVIP

经常按摩36穴让你做成百岁人.pdf

经常按摩36穴让你做成百岁人

我国数千年的历史证明，穴位按摩是一种以人疗人、延缓衰老、

寿至百岁的佳法。每天早晚自我按摩一些长寿穴位，每次3-5分钟，

必能获较好保健效果。成都市有一位百岁寿星，她的保健方法除爱喝

点红葡萄酒外，就是天天按摩头顶“百会穴”和足底“涌泉穴”，106

岁仍鹤发童颜，脸上皱纹不多。享年106岁的宋美龄，每天睡前都由

护士帮她敲背拍腿，揉腹擦足心。这些都充分说明，只要长期坚持按

摩长寿穴，定有延年益寿的效果。

中医学认为，经络是康复疾病，逆转衰老的快捷通道，按穴位实

施针灸或按摩，可以明显增强和活化五脏六腑的功能，调节体液循环，

促进新陈代谢，调解内分泌，增强免疫力，调整神经系统的功能，最

终实现体健延年的目的。

按照针灸经络学说，人体总共有针灸穴位502个，全身左右共有

1013个穴位，保健常用穴位约为110个，其中最重要的穴位有36个，

包括有头面部的百会、神庭、太阳、睛明、人中、人迎、耳门、风池、

哑门；胸腹部的有膳中、鸠尾、巨厥、神厥、气海、关元、中极、曲

骨、鹰窗、乳中、乳根、期门、章门、商曲；背部的有肺俞、厥阴俞、

心俞、肾俞、命门、志室、气海俞、尾闾、肩井；手部的有太渊；下