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早晚这一物只用3分钟让你年轻20岁

小编希望《早晚这一物只用3分钟让你年轻20岁》这篇文章对您有所帮助。文章导读：

现在的人为了获得更长久一点，把以前很多不好的生活习惯都改变了，例如，把烟酒丢

弃在一边，开始关注养生，从运动开始，现在有不少人身体比

 现在的人为了获得更长久一点，把以前很多不好的生活习惯都改变了，例如，把烟酒

丢弃在一边，开始关注养生，从运动开始，现在有不少人身体比之以前确实强壮不少。

在很多注重健康养生的人看来，健康养生并不是高高在上的事情，也是生活中很多常见

事情，许多小到不能再小的事情对于健康也是有巨大的影响。在生活中对于头发的打理

看起来是一件非常平常的小事，但是，对于健康却有非常大的影响，下面就请各位跟着

小编来学习、了解一下，在早晚把这一物用上3分钟能够让你年轻20岁。

 一、中医极力推崇梳头

 中医认为，人体从内到外、从上到下、脏腑器官间的联系、气血的调和是靠人体的十

二经脉进行传导的，这些经脉直接或间接汇集在头部，因而头顶的百会穴才出名。

 在梳头的时候，是可以帮助身体疏通气血的，对于头发有滋养的功效，对于百会穴是

能够很好的刺激，进而能够坚固头发、健脑聪耳、预防头痛。

 在《养生论》中对于梳头有了更细致的描述，在梳头的时候应该顺着经络的方向，从

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前额正中开始，可以预防脑中风、达到养气活血的功效。

 古代不少的中医认为经常梳头是能够通常血脉、祛风散湿、不生白发。通过梳头进行

养生保健、疾病预防是现在人应该做的事情，现在不少人感觉到身体的疲倦、失眠加剧、

头发严重这些都是可以通过梳头进行缓解的。

 二、春天更要梳头

 春天万物生长，对于头发而言也是处于生长的重要时刻，在《养生论》中说道：春三

月，每朝梳头一二百下。

 春天不仅仅是植物开始发芽的时候，身体中的阳气也是向上、向外进行升发，体内毛

孔开始舒展，循环系统不断的加强，代谢旺盛，在春天梳头是能够顺应天时，达到疏通

气血的作用。

 当然，在其它季节也是需要勤梳头的。

 三、早起梳头精力旺盛

 工作压力大、睡眠不好是不少人最大的感受，在早上起床的时候，不少人感觉到头脑

还是晕乎乎的，简单的洗漱之后就赶往工作地点。

 其实，在早上洗漱结束后，花上3分钟进行梳头是能够很好的帮助头脑达到清醒的状

态，在梳头的时候，要从额头向后，顺着经络的方向不断的刺激头皮的穴位。

 当头皮感觉到发麻的时候，可以结束了，一般来说，这样的时间控制在3分钟是最好

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的。

 在这3分钟的梳头结束之后，最好再洗一次脸，同时用手捏住两只耳朵，向外拉伸，

随后可以用手按住脖颈，来回转动两下，这样做的目的主要就是达到通经活络，能够刺

激到头部的穴位，达到疏通气血的效果。

 四、中午梳头能够缓解疲劳

 不少上班族在中午的时候，即使经过半个小时的午睡还没有达到清醒，头脑还处于昏

昏沉沉的状态，对于下午的工作是有很大的影响。

 这个时候是可以通过梳头达到提神醒脑的，在午睡结束是可以花上3分钟进行梳头的，

顺着经络的方向，从前额开始，向后梳，是能够刺激到脑部的穴位，对于经过休息的大

脑能够解除疲倦，达到通经活络的作用。

 这样的梳头是能够缓解疲劳，为下午工作的展开提供精力。

 五、晚上梳头能够帮助入睡

 现在社会不少人的睡眠质量是很差的，睡眠差已经成了全民关注的话题，如何拥有一

个好的睡眠，很多养生人士想出了不少的招数，例如，在睡觉前泡脚，在睡觉前喝一杯

牛奶，这些都是能够帮助入睡的。

 其实，在睡觉前花上3分钟梳头对于睡眠也是也是有帮助的。

 这个时候的梳头一定要轻缓，配合一定的头部按摩是能够很好的提高睡眠质量的，对

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于长期失眠的人来说，在睡前梳头3分钟是能够达到养生的目的。

 睡前梳头要把握好力度，力量不能过大，不然的话会伤害到头皮，在梳头的时候，感

觉到头皮微热就可以了，这样的微热是能够调动身体的阳气，对于刺激头皮的穴位是很

有