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大学生压力管理的方法

大学生是个特殊的群体，是迈向社会的前奏，就业压力、

经济压力、学业压力是每个大学生都要面临的，过大的压力不

仅影响学生的学业成绩，而且影响他们的身体和心理健康。因

此对于大学生来说，如何对自身的压力进行适当的管理正确的

面对各种压力就非常重要。

大学生压力管理的方法

一、大学生压力来源

1、人际关系的压力

大学生来自不同的地方，他们的经历、习惯、个人喜好和

性格都不尽相同。并且再加上他(她)们人际交往的知识和技能

上又存在着较大的差异，因此造成了大学生渴望交往又害怕交

往的矛盾心理，并由此带来巨大压力。当前大学生多数都为独

生子女，从小娇生惯养，并且“以自我为中心”，只想从人际

交往中获得好处，而很少顾及别人的意愿和感受，从而导致与

周围同学的人际关系紧张，受到周围同学的排斥，进而形成一

定的人际交往障碍，并产生巨大的心理压力。

2、学习的压力

学业压力是大学生主要的压力来源之一，它不仅影响着他

们学习的效率和成绩，还严重影响着他们的心理健康水平。大

学生一方面要通过学校各门课程的期末考试，只有通过考试才

能拿到相应的学分，如果能拿到高分，该门课程的学分积点就

高，这关系到他们的综合排名。为此，学