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主题班会教案之心理健康班会课：认识本人的情绪

一、活动主题:认识本人的情绪

二、活动目的：1．让学生对情绪有一个初步的认识，明白情绪是

丰富多彩的。

2．使学生认识到消极情绪阻碍学习、生活和人际关系。

3．通过理解对消极情绪的处理，学会调理不良情绪的方法。

三、活动方法：1.多媒体课件

2.情绪的小故事

四、活动过程：

（一）暖心活动

手指游戏

（二）情感分享

小丽的学习成绩在班里一贯名列前茅。可最近一段时间，

她总是一副心神不宁的模样。上课不像往常那么认真了，经常心不在

焉，对老师的提征询不是答非所征询，确实是沉默不语。课间同学和

她说话时，她总是跟没听见似的，偶尔说上两句，也大多是语无伦

次。回到家里，她时常回为了一点小事就对爸妈使性子或发脾气，往

常乖巧的小丽好像变了个人似的。这次期中考试，她的学习成绩下滑

得厉害。对小丽的变化，老师和父母都特别焦急。

小丽的内心话：“最近，我特别在意本人的身材和容貌，

脸上刚刚长出的青春痘让我感到自惭形秽，我怕见人，只要别人盯着

我的脸看，我就会抓紧低下头。我经常会莫明其妙的感到烦躁，书也

看不进去……”

老师的话：“小丽的成绩一贯特别好，学习也特别上进。

最近是如何了，难道思想分了岔，现在是初中关键时刻，可掉不得队

啊。”

家长的话：“我们的女儿一向特别乖巧。可最近她好象变

了一个人似的，动不动就发脾气。她老师一个人坐着发呆。有时对着

镜子要照好半天，真让人焦急。

假设你是小丽，你该如何办？

（三）情感体验

活动一

情景一：当小鹏正在看动画片的时候，他爸爸把台调到了

本人喜欢的节目上。

情景二：还有一周就要考试了，每天晚上微微总是翻来覆

去的睡不着。

情景三：小梅和小兰平时学习成绩差不多，可这次小兰得

了第一，当听到四周的朋友向小兰恭喜时。

活动二

2、观看幻灯片，猜猜各图象是一种什么情绪，表演上面的情绪。

再由同学们说说哪些是积极情绪，哪些是消极情绪

①欢乐②恐惧③愤慨④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过

⑧厌恶

活动三

自述积极或消极的情绪经历。

请同学们各自体会一下，当本人处在愤慨、恐惧、痛苦等

消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么

样的阻碍？

当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，

活动中易感到劳累、精力缺乏、没兴趣，思维迟钝，推断才能下降，

消极的情绪还会降低人的自控才能，遇事易冲动、不理智，常会做出

一些事后令本人后悔的事。

（同学们，有没有这种感受啊？）

因此说，消极情绪具有特别大的危害性。

（四）．消极情绪的危害性

请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作

用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有阻碍。

a.同学小王的例子：

一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校

后正好背课文，特别长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一

张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到特别不欢乐地上学去了，

一篇不长的课文却化了特别长的时间也没背好。小王的经历力在情绪

不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪阻碍人的经历力。

b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，

参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚内心十分紧张，害怕

跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米

多。

小刚在消极情绪状态下，没有发挥出本人的正常水平，说明了消

极情绪阻碍人的正常水平的发挥。

c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的

外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

这个事例说明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控才能降低，

说明消极情绪对人的理智有阻碍。

2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是如何引起的?