乒乓球训练体会3篇.pdf

乒乓球训练体会3篇

乒乓球训练体会1

在去年我镇举行的中小学生乒乓球比赛中，我校取得了团体第一名的

好成绩。第一名在带来荣誉的同时也带来了压力，压力就是今年我们还能

不能取得团体第一呢?有压力才有动力，本学期一开始我校就成立了乒乓

球兴趣小组，通过这段时间的乒乓球训练我感想很多。

首先乒乓球队员的挑选。我们是通过比赛的形式挑选队员，为准备今

年的比赛，队员主要是四年级的学生。通过比赛挑选队员有两个好处，一

个是学生对乒乓球有很大的兴趣，*时课余时间比较喜欢打乒乓球，再一

个就是学生有一定的基础。但是学生的反应快慢、身体协调性和悟性就有

不同了，这些因素非常重要，它们决定着以后学生进步的快慢。在*时的

训练中要加强这几方面的训练。

其次是训练时间，现在我校的训练时间是课间操和中午饭空时间，训

练时间相对来说是比较短的，但是每天下午放学后有几个离家比较近的同

学总是自愿留下来多练习一会儿，看到学生有这么大的训练兴趣，我感到

非常高兴，所以每天下午放学后我总是陪着学生练球，有时候会打到很

晚，但是同学们一点都感觉不到累。

再次是场地器材方面，乒乓球兴趣小组的日常训练得到了学校的大力

支持，学校专门腾出一间教室作为乒乓球训练室。有了乒乓球训练室，在

天气不好的情况下同学们也可以照常训练。随着天气逐渐变热，同学们在

室外打球比较艰苦，袁校长主动进行安排，给乒乓球台搭起了遮阳棚，避

免了学生们在烈日下进行乒乓球训练的情况。一个人的力量是有限的，只

有得到了学校的支持，我们的运动项目才能够得到更好、更快地发展。

另外是学校艺体文化氛围的建设。不管是什么项目的发展，都离不开

氛围的建设，一个良好的乒乓球活动氛围，对于我校的乒乓球发展起了很

大的推动作用。课余时间我校的袁校长、张主任、玄主任等各位老师主动

和运动员们切磋球技，学校从上到下、从老到小掀起了一股乒乓球运动热

潮。这样一个良好的乒乓球文化氛围对于我校的乒乓球项目的发展起到了

很大的推动作用。

最后在运动员的训练中还存在一些问题，比如说运动员的步法训练和

技术训练不到位，这是业余教练训练时存在的通病，在今后的训练当中，

我还要加强这两方面的训练，使我们的运动员得到更专业更高层次的培

训。还比如运动员的心理素质不过关，针对学生的心理训练，我撰写了论

文《浅谈青少年乒乓球运动员的心理训练》，对学生的心理素质进行了分

析和总结。乒乓球水*的提高有些方面是通过训练可以改进的，但是另一

些方面必须通过比赛才能够加强，因此，在日常训练中必须增加队内对抗

赛这样的模拟“比赛”的机会，另外还可以适当进行和其他学校的友谊比

赛，以增加运动员的比赛经验。

乒乓球训练体会2

身体乃革命革命“的本钱，生命在于运动。每天锻炼“一小时，健康工作五

十年，幸福生活一辈子”。运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体

更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维

持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们

的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的`进行工

作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥

作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动必须是适当，否则只会是适

得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一

系列不正常的反应。因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体承

受的范围之内。

乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，可以从多方面来解

释。

娱乐性

乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的方式来打，这

样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋，这样就

可以放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于

喜欢乒乓球的人群来说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享

受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。

运动性

在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄

人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球可以说是一种剧烈的运

动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始

到结束一直都保持马步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以

及大概落点。并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不至于输

掉一个比分。大家都知道，在赛场上一个比分意味着什