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职场心态调整方法(总4页)

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职场心态调整方法

这是一篇由网络搜集整理的关于2016职场心态调整方法的文档，希望对你能

有帮助。

职场心态调整方法1：提升能力

既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目

标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰。那么，缓解压力和减少不安的

最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过

读书、读人、读事，通过自学、参加培训等途径，提升自己的职业能力和职业

竞争力，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自

然会增强

成就感自然会增加，你的快乐与阳光指数自然会上升。

职场心态调整方法2：理性反思

理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，

面对压力和不良情绪时可以自问，“如果没做成又如何”“如果真的像别人说

的那样又如何”“我真的是一个粗心的人吗”“我真的是责任心不强吗”等

等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的

自我追问中，我们会找到问题的.真正症结所在。

同时，养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助

你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以发现你

是怎么应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环境对自己的影响，如何

塑造自己阳光的心情。

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职场心态调整方法3：自我调整

“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺

利，但可以事事尽心;你不能左右天气，但可以改变心情;你不能选择容貌，但

可以展现笑容;你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能

改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。

因此，遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后

面的动力;遇到挫折时要看到挫折后面的成长，遇到成功时要看到成功后面的失

败。总之，任何事情都有两个以上的选择，我们要做的是选择积极的应对心

态。有专家研究，一个乐观系数高的人，在处理问题时，他就会比一般人多出

20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来

的紊乱情绪，也较能使问题导向积极正面的结果。

职场心态调整方法4：精神超越

“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一—要有正确的价值观

念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比

起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为

什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么，

也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。

所以，心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是一个什

么样的人我想做一个什么样的人我的人生目标是什么什么才是我的最爱什么才

是我最为珍贵的东西什么才是我真正追求的东西我如何定义成功、快乐和幸福

——这些问题问清楚了，给自己一个确定不疑的答案，给自己一个生活与工作

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的理由，每当遇到疑难问题就用这些标准去解释、去衡量，我们自然就会心安

理得，自然就会找到生命的阳光和快乐的源泉。

职场心态调整方法5：保持健康

健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸，加强

锻炼，充足完整的睡眠，保持健康和营养等，这些都应该纳入我们平时工作与

生活的计划之中。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你抵抗压

力与消极情绪的侵袭。

职场心态调整方法6：把握今天

压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和

将来的焦虑和担心。而要应对压力，减少消极不安情绪，我们首要做的事情不

是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳

办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。“昨天是张

作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。

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