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中医预防高血压糖尿病小讲座

第PAGE6页共NUMPAGES7页2013年5月18日

佛山市中医院周末健康讲座第PAGE1页共NUMPAGES7页

讲课地点：佛山市中医院2号楼九楼会议室

主办：佛山市中医院

中医预防高血压/糖尿病小讲座

佛山市中医院心病科胡智超中医师

什么是高血压

2004《中国高血压防治指南》将高血压定义为：在未用抗高血压药的情况下，收缩压≥140毫米汞柱和或舒张压≥90毫米汞柱。按血压水平又分为1、2、3级。收缩压≥140毫米汞柱和舒张压＜90毫米汞柱，称为单纯收缩期高血压。

高血压的危害

早在1992年全世界死于心血管疾病的人1200万人/年。在我国死于心血管疾病的人1人/15秒。

高血压会引起主要器官的损害，引起脑卒中，冠心病和肾脏病。血压愈高，危害愈大。

我国人群血压水平从110/75mmHg起，随着血压升高，心血管疾病的危险持续增加。

120~129/80~84mmHg心血管疾病危险增加1倍

40~149/90~94mmHg心血管疾病危险增加2倍

＞180/110mmHg心血管疾病危险增加10倍

高血压相当于中医的什么范畴

□眩晕、□头痛、□肝风、□中风

中医对病因的认识

□情志失调

情志指喜怒忧思悲等情中情志的变化，长久持续的情志刺激可以是人体的气机紊乱，脏腑的阴阳失衡，气血失调导致高血压发病。

大怒——伤肝——血随气升——引起血压升高——头痛、头晕甚至中风卒到忧——为一些事不开心会闷出病来

内经说：恬淡虚无，真气从之精神内守，病安何来。

老年人平时就要保持心情愉悦。

□饮食不节

正确的做法，禁食肥甘厚味。肥是指油腻的东西，甘是指甜的东西，特别是老年人要少吃，中医学认为：肥者令人内热，热郁化火，甘者令人中满，难以消化，就会造成动脉硬化，血压升高。另外少吃盐，少饮酒。

□过度的劳和逸

过度的劳和逸，都会引起血压的改变，中医认为，劳力过多，耗伤元气，经脉有所失养，老年人尤其要避免劳神过度，劳神过度就会伤阴，阴一虚，肝阳上亢就来了。安逸过多也不行，中医说“久卧伤气，久坐伤肉，越是不动，气血就越不流畅，导致脾胃功能异常，痰湿内生。

□先天禀赋不足

高血压有一定的遗传性，中医认为是先天禀赋不足。

高血压与脏腑的关系

□肾脏：主藏元阴、元阳，高血压主要是肾精不足，对头脑不能营养了——眩晕

肾开窍于耳——肾脏虚——耳鸣/耳聋

□肝脏：肝阴不足——肝阳上亢——眩晕、急躁易怒、口周或舌或肢体麻木。

肝火上炎——头痛口苦、面红目赤，最为多见。

□脾脏：脾主运化/主人体代谢

脾胃虚弱，出现肢体困倦、手脚无力。

高血压病预防重于治疗

百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。

4.按揉风池穴

用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。

5.摩头清脑

两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此法功效：疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。

6.擦颈

用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛，并降血压

7.揉曲池穴

按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降压。

8.揉关宽胸

用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。功效为舒心开胸

9.引血下行

分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。此法可健脾和胃、引血下行。

10.扩胸调气

两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还