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中医有8种体质分类

中医有8种体质分类，且互相穿插，互相间接，不是泾渭分明，故一个人有几种体质混合的现象。而不同体质对我们的身体治疗和养生方法是不同，不同体质对食物的反应也不同。先将8种体质的表现和养生方法介绍给大家。

??1、平和体质

??主要表现：形体比较匀称，体重适中，饮食规律，情绪平稳、代谢正常，出汗比别人多些，皮肤光泽洁净，舌淡红，苔薄。神态情绪稳定，性格平和，思维不偏激。

??形成原因：遗传、经受打击对人生事事看开者

???调节：不伤不扰，顺其自然，不要乱进补

??2、阳虚体质

??主要表现：没有火力，畏寒怕冷，夜尿多且清（除神经质、敏感的人，冬天多者）腹泻，性冷淡，脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀，白带偏多，清稀透明，每当受寒遇冷或者疲劳时白带就增多。头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗。舌体胖大娇嫩，脉象沉细。上热下寒，牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，下寒是真，上热是假。（此者不一定要吃清热解毒败火的药物。）神态比较沉静，情绪会消沉，易有抑郁的倾向。

??形成原因：遗传；长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或者喜欢冰冻寒凉的饮食，或者纵欲、性生活过度等；老年阳气逐渐虚衰；工作环境有关

??肉食类有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等。在煲羊肉汤的时候，里边可以放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。一到冬天就手脚冷麻的人，可以喝当归生姜羊肉汤，有两道很好吃的菜——韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，可以改善阳虚体质，尤其适合男性。

??调料类有麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等炖肉食较好。烹调方式选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。

药物：鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪等。阳气虚腰痛和夜尿多为主，用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤。

??中成药：有参茸丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙膏、右归丸、壮腰健肾丸、壮骨关节丸

??经络养生：针灸神阙、气海、关元、中极（在三伏天或者三九天艾灸）

???疏通任脉、督脉、膀胱经，做小周天四法

??艾灸百会、命门。百会主要用于阳虚体质的头痛眩晕，命门主要用于腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。

???治疗痛经、尿频、脚肿方法：备生姜一片，大小厚薄如一元硬币，少许盐和清艾绒（注意：要柔和纯净如棉，不可有杂质，否则烟大又易烫伤）。用盐把肚脐填满，上放生姜片（布满针孔）。将做好的圆锥形艾炷轻轻放在姜片上，点燃艾绒慢慢燃烧，烧完一炷再放一炷，一直到肚脐里的盐又黄又湿，同时配合热水泡脚（泡至膝关节下）直至皮肤发红。

??3、气虚体质

??主要表现：脾胃两虚，面黄，唇淡，舌有齿痕，肌肉松，冬天怕冷夏天怕热，语声低怯，气息轻浅，便秘，大便不成型，四肢无力，头晕，血压低，体形发胖，脸有大且淡的色斑，怕环境和季节的变化。神态易疲劳，多思虑，慵懒，懈怠。

形成原因：遗传，长期过度用脑，重体力劳动者，运动员，大病未愈，减肥节食

易患：胃下垂、肾下垂、低血压、子宫脱垂、脱肛、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、自汗、慢性盆腔炎等

??调节：补脾健胃为主

??起居方面：注意衣服增减，听振奋性音乐

??食疗：忌吃生冷、寒凉、太热性的食物

??药物:宜吃大枣、人参、党参、淮山药、黄芪、紫河车、茯苓、白术、薏苡仁

??中成药：四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草）补中益气丸，玉屏风散（过敏者适用）香砂养胃丸（脾胃弱者适用），归脾丸（失眠者适用）

??经络调理：灸脾俞、足三里、气海

???敲脾胃二经，做推腹和壁虎爬行

??4、痰湿体质

??主要表现：体虚胖，不爱喝水，油性皮肤，爱吃口重、咸的食物，小便浑浊、起泡沫，舌苔厚且胖大，大便发粘，爱出汗（或不出汗，即使运动也不出汗），头晕发困，胸闷气慌。神态脚步和行动沉重，反应慢。

形成原因：遗传，长期熬夜形成，口味偏咸，年轻时吃多了冰冻寒凉食物

易患：高血脂症，高血压，中风，脂肪肝，痛风，糖尿病，心脑血管病，月经不调（闭经），慢性咽喉炎，抑郁症等

??调节：健脾

??起居方面：平时检查血糖、血脂、血压（尤其是餐后的血糖），多晒太阳，洗热水澡、泡浴，多运动，且运动后不能马上吹空调风扇和洗澡，夏天少吹空调，秋冬不要进补，夏天少吃凉冻。衣服要穿宽松利于散热。

??食疗：不要吃太多，不要暴饮暴食，少吃盐，不要吃夜宵，要吃早餐，饮食要清淡，生活要简单。不要贪吃冷饮，忌寒凉（如苦瓜、西瓜、甲鱼、海鲜）、高糖饮料、酸性食物（如山楂）、肥甘厚腻食物

??药物:吃淮山药、薏米、白扁豆、鲫鱼、生姜（立秋之后及晚上少吃姜）

夏季泡姜茶，瘀血体质的多放红糖，痰湿体质多放生姜

药物：党参、赤小豆、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏苡仁、茯苓、冬瓜皮、白芥子。其中，白芥子、陈皮治