老年人康复保健操—中高龄健康舒压操.pptx

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;项目三：健康保健操

;项目三：康复保健操;老年人运动的原则、方法、注意事项;;(三)经常性原则

每周锻炼不少于2-3次，每次锻炼不低于30min。

(四)安全性原则

选择难度不大、易于掌握、竞争性不强、气氛宽松、节奏较慢、柔和连贯的运动项目或活动。

运动场所平坦、宽阔、不滑。;;二、影响老年人锻炼效果的主要因素;;三、老年人健身锻炼的方法;四、老年人健身锻炼应注意的事项;;;;;;项目三：健康保健操

;项目三：康复保健操;按摩球

（1）直径：70mm

（2）球体有按摩凸点，刺激穴位;元气扭扭圈

材质：泡沫，弹簧

尺寸：直径27公分;脚底按摩器

（1）底座：24×13×10.5㎝

（2）按摩球直径8㎝;;;项目三：健康保健操

;项目三：康复保健操;肩周炎;下腰痛;下腰痛医疗体操;;;高血压、糖尿病降压舒心操

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