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4种方法快速摆脱咽喉痛

减轻嗓子痛的家庭疗法

通过漱口缓解肿胀和不适。

将一茶勺盐和约200毫升温水混合，然后让液体流入喉咙深处，轻轻仰起头漱口，漱口完毕后吐出。大约每小时漱口一次。步骤完成后可用清水漱口以去除口中的异味

可选：也可以加一茶勺柠檬汁或醋进去，不过记得可别咽下去！

利用非处方润喉糖缓解症状。

许多你可以直接在柜台上买到的草药润喉糖都含有止痛剂成分，口味有柠檬、蜂蜜等。

有的润喉糖安全而且有效，并且含有药物成分，如局部麻醉剂，可以通过麻痹喉咙缓解疼痛。

尽量不要超过三天连续服用含有麻醉剂成分的润喉糖，因为麻醉剂有可能会掩盖真正严重的细菌感染问题，像是链球菌性喉炎，此类病症急需进行医务治疗。

用咽喉喷剂缓解疼痛。

和润喉糖一样，咽喉喷剂也可以通过麻痹咽喉内壁帮助缓解疼痛。遵循标签上的指示，按照一定剂量服用。如果需要知道是否可以和某些治疗或者药物同时使用，就要像医生或药剂师咨询。

通过热敷止痛。

你可以喝热茶、服用润喉糖、用喷剂等内服方法缓解疼痛，那么再试试从外部对付嗓子痛怎么样？用温热的外敷工具围绕喉咙一圈包裹起来，可以用热敷垫、盛热水的瓶子，或者热水浸过的毛巾。

利用甘菊茶制热敷药。

泡一份甘菊茶（或者将一茶勺干的甘菊花浸泡在250-500毫升的沸水中）。等到茶的温度用手触碰可以承受的时候，将一条干净的毛巾浸泡在茶里，然后拧干，浮在脖颈上。如果需要的话，可以重复这么做。

用海盐和水做药膏。

将500毫克海盐和5至6茶勺温水混合，制作出湿润但同时不含过多水分的混合物。将盐放在一条干净的毛巾中央，沿较长的一边卷起，然后围绕脖颈一周敷在脖子上。用另一条干毛巾覆盖，然后需要敷多久就敷多久。

利用加湿器或者水蒸气疗法缓解嗓子痛。

让温热的或者凉的雾气在加湿器中流通，可以让嗓子更舒服一

些，不过要注意不要把房间弄得过冷或过湿。

使用温水和毛巾进行蒸汽疗法。将500-750毫升水煮到微微沸腾，然后关火（也可以在水里浸泡甘菊、生姜，或者柠檬茶），放置大约5分钟。可以把手放在从水表面升起的蒸汽上，看水是不是太烫。将水倒入一个大碗里，将一条干净的毛巾绑在头上，然后把头放在碗的上方和蒸汽接触。用嘴和鼻子深呼吸5-10分钟。如需要，重复以上步骤。

服用醋氨酚或布洛芬。

为了止痛服用醋氨芬或者布洛芬是可以的，只是要避免给20岁以下的青少年服用阿司匹林，因为两者一同服用可能导致严重的病症，叫做雷氏综合症。记得遵照标签上的剂量指示服用。

缓解喉咙疼痛的常规健康护理

多多休息。

如果可能，在白天也尽量睡一觉，同时要保证安排好晚上的正常睡眠。如果喉咙痛的症状持续不退，就安排比平时更多的时间用来睡觉,大约每天睡n-13个小时。

勤洗手，认真洗干净手。

众所周知，我们的手是传播病菌的一大途径。我们用手碰自己的脸，也碰别的东西，这样一来就增加了传播病菌的风险。如果你喉咙痛或者感冒了，就要经常洗手，以防止过多的细菌传播。

多喝东西，尤其要多喝水。

水可以有助于稀释喉咙中的分泌物，温热的液体则有助于缓解喉咙不适。给身体补充水分，可以帮助你对抗感染，同时尽快清洗喉咙疼痛的部位。

男性每天喝13杯水，女性喝大约9杯水。

喝一杯温热的洋甘菊或生姜茶可以舒缓喉咙。

如果你感冒了或者表现出脱水症状，就要避免喝太多咖啡，如一天5杯以上。咖啡有利尿功能，这就意味着咖啡有让身体脱水的作用o但是最新研究表明，正常的咖啡摄入不会损害身体储存水分的能力，也就是说，一天喝5杯咖啡以下是没问题的，不用担心脱水问题。

饮用电解质含量丰富的运动饮料，像是佳得乐之类，可以帮助你

的身体补充盐分、糖，以及其他治疗嗓子疼痛需要的矿物质。

每天早晚冲澡。

勤洗热水澡，最好让蒸汽充满浴室，可以不仅洗干净身体，让你浑身觉得神清气爽，而且蒸汽还可以让你的喉咙觉得更舒服一些。

服用维生素C。

维生素c作为一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。自由基是在我们的身体将食物转化为能量的过程中产生的化合物。至于维生素C是否有利于治疗嗓子疼痛，科学研究的结果目前还存在争议，不过至少它一定不会让喉咙疼痛的症状恶化。还是服用一些的好。

其他富含抗氧化剂的食物包括绿茶、蓝莓、越橘、豆类（黑白斑豆、四季豆和黑豆）、洋蓟、西梅、苹果，和山胡桃等。

制作大蒜茶。

大蒜本身就是天然的抗生素，因此大蒜茶有利于缓解此症状。

将新鲜的大蒜切成小块将大蒜块放入一个马克杯里，加入水将杯子放入微波炉里，加热2分钟将杯子拿出。趁热取出杯中的大蒜将你喜爱的茶的茶包放入杯中（可加入能去除大蒜味道的茶，例如香草口味）加入一些蜂蜜或甜味剂（用来提升口感）享用此茶吧（由于加入了茶和蜂蜜等甜味剂，味道会很不错）。这个茶你想喝多少都可以。

喉咙疼痛症状不褪时忌食的东西