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治未病

治未病主要包括未病先防和既病防变两个方面。

一、未病先防

概念：未病先防是指在未病之前，先行采取各种措施，做好预防工作，以

避免疾病的发生。

（一）养生以增强正气

养生，主要是未病时的一种自我保健活动，从预防的角度看，可增强自身体

质提高人体的正气，从而增强机体的抗病能力。

中医养生的基本原则是顺应自然、形神兼养、保精护肾和调理脾胃，其具体

方法手段很多，如形体锻炼、药物调养、针灸推拿、饮食、音乐等等。

1.顺应自然

一年四季存在着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律性变化，这些变化影响着人类，

使人的生命活动也表现出节律性变化。根据这一规律，中医养生家提出了“春夏养

阳，秋冬养阴”的养生原则，意思是说春夏季节里万物蓬勃生长，人体应顺应自然

界阳气升发的趋势，夜卧早起，多到户外进行运动，呼吸清新的空气，舒展形体，

使阳气更加充盛；秋冬季节天气转凉至寒，自然界阴气偏盛，人体应注意防寒保暖，

适当调整作息时间，早卧晚起，使阴精潜藏于体内，阳气不致妄泄。这种根据四季

气候变化而调摄人体阴阳的方法，即是天人相应，顺乎自然养生原则的具体体现。

2.养性调神

中医学认为精神