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压力知觉量表(Chinese14-itemPSS)

这份量表是在询问在最近一个月来，您个人的感受和想法，请您于每一个题项上作答时，去指出您感受或想到某一特定想法的频率。虽然有些问题看是相似，实则是有所差异，所以每一题均需作答。而作答方式尽量以快速、不假思索方式填答，亦即不要去思虑计算每一题分数背后之意涵，以期确实反应您真实的压力知觉状况。而每一题项皆有下列五种选择：

0：从不1：偶尔2:有时3:时常4：总是

请回想最近一个月来，发生下列各状况的频率。从不偶尔有时常常总是

1.一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱从不偶尔有时常常总是

2.感觉无法控制自己生活中重要的事情从不偶尔有时常常总是

3.感到紧张不安和压力从不偶尔有时常常总是

4.成功地处理恼人的生活麻烦从不偶尔有时常常总是

5.感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变从不偶尔有时常常总是

6.对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心从不偶尔有时常常总是

7.感到事情顺心如意从不偶尔有时常常总是

8.发现自己无法处理所有自己必须做的事情从不偶尔有时常常总是

9.有办法控制生活中恼人的事情从不偶尔有时常常总是

10.常觉得自己是驾驭事情的主人从不偶尔有时常常总是

11.常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的从不偶尔有时常常总是

12.经常想到有些事情是自己必须完成的从不偶尔有时常常总是

13.常能掌握时间安排方式从不偶尔有时常常总是

14.常感到困難的事情堆積如山，而自己無法克服它們从不偶尔有时常常总是