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内容
1、耐力跑
2、复习课间操
重点：体会呼吸方法和节奏
目
的
1、通过这节课的学习，体会跑时呼吸自然、动作协调，使学生进一步掌握走跑的准确姿势；发展学生下肢力量和协调性等身体素质。
2、培养不怕苦、累，勇敢顽强的精神。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
数
时
强
开
始
部
分
课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。强调运动中注意安全
准备活动：
1、队列练习：
四路纵队齐步走—立定
2、徒手操
（1）头部运动（2）扩胸振臂（3）前腹腰（4）弓步压腿（5）膝绕环（6）腕踝关节
3、慢跑200米
1、教师讲解课堂要求和任务。
2、讲解队列练习的要求。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意观察。
1、认真练习动作到位。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
5
基
本
部
分
1、复习课间操
（1）预备节
（2）第一节伸展运动
1、原地摆臂配合呼吸方法练习
2、匀速跑60-80米，体会呼吸方法与节奏，提出脚掌准确落地的要求
3、跑走交替：
1000米（女）
1500米（男）
1、教师讲解
2、提出要求
3、叫口令带着学生复习
1、教师讲解途中跑的技术要领
2、教师观察并巡回指导
1、上课认真听讲，练习刻苦。
2、动作到位保持动作幅度。
3、一拍一动，动作整齐规范
1、要求：注意呼吸方法和呼吸节奏
3、体会心率的测试。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
一路纵队：男女各一路纵队，在小组长的带领下跑出各种图形。耐力差跟不上队伍的同学可以在中途退出
30
结束部分
1、放松练习
2、小结并下课
1、教师引导学生进行意念放松
1、身心放松，精神愉悦
2、认真听讲
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
5
场地
反思
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