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骨关节炎患者的运动建议;;骨关节炎与运动的关系;骨关节炎的定义与症状;运动对骨关节炎的影响;运动在预防和治疗中的作用;适合骨关节炎患者的运动类型;;水中运动;力量训练与平衡练习;运动前的准备与注意事项;咨询医生与制定计划;适当的热身与拉伸;监测身体反应与调整运动强度;运动中的技巧与策略;正确姿势与动作规范;逐步增加运动时间与强度;合理安排休息与恢复时间;运动后的护理与效果评估;适当的冷却与放松;;定期评估运动效果与调整计划;谢谢
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