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八段锦题库

1.养身气功也称（）术吐纳

2.气功强身健体、祛病延年主要表面在：（）（）（）（）（）防3.治心脏病、防治糖尿病、增强人体免疫力、防治癌症。

4.在练习气功时，练习者7应该有一个良好的练功环境，对于环境的要求可以用一个（）字描述。静

4.八段锦起源于（）北宋

5.八段锦完整功法出现至今已经有（）年800多

6.八段锦适合（）人练习。所有人员

7.练习八段锦时要注意（）、（）形神合一意气相合

8.八段锦要领有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）身体自然放松，动静结合动作要准确灵活练养相互兼容循序渐进动作势正招圆呼吸自然采用逆腹式呼吸控制意念

9.八段锦基本动作主要有（）和（）基本手型基本步型

10.基本手型分为（）、（）、（）握拳掌爪

11.基本步形是（）和扑步。马步

12.八段锦的预备势中，两脚应该（）选择分开或并拢

13.第一式名称为：（）两手托开理三焦

14.三焦分别为：（）（）（）上焦、中焦、下焦

15.在上焦和中焦之间的标志是（）胸膈

16.中焦和下焦之间的标志是（）肚脐

17.第一式动作有点类似日常生活中的（）伸懒腰

18.第二式名称为（）左右开弓似射雕

19.第二式的步型为（）步马

20.第二式动作类似体育课准备活动的（）扩胸运动

21.第三式名称为（）调理脾胃须单举

22.第三式主要通过（）锻炼内脏器官左右不对称拉伸

23.第三式练习中要求力达（）掌根

24.第四式名称为（）五劳七伤往后瞧

25.在往后睢时，两手掌心应向（）前

26.五劳是指（）的劳损心肝脾肺肾

27.七伤是指（）七情的伤害。喜怒忧思悲恐惊

28.第五式的名称（）摇头摆尾去心火

29.第五式的步法为马步外还可以用（）步扑

30.第六式的名称为（）两手攀足固肾腰

31.第六式中，两手攀足之后，应该是（）A先起身B手先前伸B

32.在第六式中，两手下落至（）部位开始向后插腋下

33.第七式的名称是（）攒拳怒目增力气

34.在第七式中，攒拳时，大拇指应该是在（）A其余4指外面B.被其余4指包裹在拳心B

35.在第七式中，冲拳时，拳眼应该是向（）上

36.在第七式中，收拳过程中，拳心应该是向（），收拳于腰间时，拳心向（）上内

37.第八式的名称是（）背后七颠把病消

38.在第八式练习中，两脚应该（）A分开B并拢B

39.在做第八式时，应该注意牙齿要（）轻轻咬合

40.在做第八式时，舌尖应该是（）轻顶上颌

41.在八段锦中，做好收势动作是为了（）养心调息

42.在收势动作中，掌心向（），与髋同高。后

43.八段锦只能站着练习（）A对B错B

2019-2020学年第二学期作息时间表

(2020年5月2日起烹饪科技学院、旅游管理学院执行)

注意：1.第2节课和第3节课之间休息20分钟，第7节课和第8节课之间休息20分钟。其他课间休息5分钟；2.课前3分钟打预备铃，理论课教师应离开办公室进入教室。技能课教师应提前5分钟查看学生工作服（帽）穿戴及实训工具准备情况，组织学生整队进入实训室。3.线上、线下上课统一执行此作息时间表，后续若有调整另行通知。

5月2日开始执行

工艺美术学院、国际商务学院、经济管理学院、信息工程学院执行