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*2.1中长跑教材分析中长跑要领呼吸站立式起跑起跑后的加速跑途中跑冲刺跑走跑交替练习纠正方法：反复进行途中跑练习，要求跑的时候头和上体基本正直，努力控制自己的身体，使其平衡。1、身体重心不稳定纠正方法：①通过分段反复练习，培养运动感觉和跑的节奏感②帮助学生分析本人的技术特点和运动水平，确定较为合理的全程体力分配计划，并反复练习，巩固提高全程跑的水平。2、节奏差，全程体力分配不当纠正方法：反复讲解示范，使学生了解正确的呼吸方法及跑的节奏性的重要意义。多做各种跑的练习，在练习中强调保持稳定的步长和步频以及均匀的跑速，通过分段报时的方法，逐渐培养跑的速度感。3、呼吸方法不正确纠正方法：反复讲解和示范，建立正确的技术概念，加强后蹬跑、跨步跳、上坡跑、支撑送髋、原地多级跳等练习，要求髋、膝、踝关节充分蹬直，强调送髋动作，加强腿部力量练习。4、后蹬效果不好*
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