夏季中医养生保健健康教育讲座文稿.pptx

夏季中医养生健康教育

知识讲座

主办单位：xxx

主讲人：xxx

时间：xx年xx月xx日;讲稿目录

1、什么是中医养生？

2、中医养生的核心内容

3、传统中医养生的目的及方式

4、如何看待夏季中医养生保健

5、夏季养生原则

6、夏季养生注意事项

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夏季中医保健

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在谈到夏天如何养生时，汪绮石在《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，夏季阳气散发于外，相对来说体内阳气反而不足，这时如果过于形寒饮冷，就容易伤害阳气，所以中医养生学强调，就是告诫人们夏季不能过于贪凉，否则可能导致很多疾病。;盛夏之时，与五脏中的心相应。暑邪伤人易导致烦躁、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。

夏季的最后一个月即长夏，与脾相应。这个时候天气闷热，阴雨不断，空气中湿度较重，人比较容易感受湿邪，一旦脾阳为湿邪所遏，就会产生食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏、四肢不温等症状。;夏季养生原则;1、春夏养阳采阳——户外活动顺阳——阳气升发，乐观，舒展筋骨护阳——防耗损、过劳、防贪凉饮冷蓄阳养阴——以为秋冬之地夏季养生原则。

2、就凉避暑暑为阳邪，容易耗伤津液和元气：耗伤津液：口渴唇干、尿黄便干、心烦意乱等耗伤元气：身倦乏力、气短懒言等严重时可卒然昏倒，不省人事、导致死亡。夏季养生原则。

3、夏季养心，长夏养脾夏季心火偏旺，故夏季以制心火为保健中心长夏气候多湿气，湿浊困脾则脾失健运。;夏季日常如何养生？;一、起居调养;二、情志调节;三、饮食调养;四、运动锻炼;五、夏季中药调养夏季养生用药原则;夏季养生注意事项;1、忌夜食生冷;2、忌空腹饮茶;3、忌夜卧贪凉;4、防中毒;5、要有充足睡眠;谢谢观看！