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夏季中医养生健康教育
知识讲座
主办单位:xxx
主讲人:xxx
时间:xx年xx月xx日;讲稿目录
1、什么是中医养生?
2、中医养生的核心内容
3、传统中医养生的目的及方式
4、如何看待夏季中医养生保健
5、夏季养生原则
6、夏季养生注意事项
;;;;;;;如何看待
夏季中医保健
;
在谈到夏天如何养生时,汪绮石在《理虚元鉴》里指出:“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿”,这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则:在盛夏防暑邪;在长夏防湿邪;同时又要注意保护人体阳气,夏季阳气散发于外,相对来说体内阳气反而不足,这时如果过于形寒饮冷,就容易伤害阳气,所以中医养生学强调,就是告诫人们夏季不能过于贪凉,否则可能导致很多疾病。;盛夏之时,与五脏中的心相应。暑邪伤人易导致烦躁、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。
夏季的最后一个月即长夏,与脾相应。这个时候天气闷热,阴雨不断,空气中湿度较重,人比较容易感受湿邪,一旦脾阳为湿邪所遏,就会产生食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏、四肢不温等症状。;夏季养生原则;1、春夏养阳采阳——户外活动顺阳——阳气升发,乐观,舒展筋骨护阳——防耗损、过劳、防贪凉饮冷蓄阳养阴——以为秋冬之地夏季养生原则。
2、就凉避暑暑为阳邪,容易耗伤津液和元气:耗伤津液:口渴唇干、尿黄便干、心烦意乱等耗伤元气:身倦乏力、气短懒言等严重时可卒然昏倒,不省人事、导致死亡。夏季养生原则。
3、夏季养心,长夏养脾夏季心火偏旺,故夏季以制心火为保健中心长夏气候多湿气,湿浊困脾则脾失健运。;夏季日常如何养生?;一、起居调养;二、情志调节;三、饮食调养;四、运动锻炼;五、夏季中药调养夏季养生用药原则;夏季养生注意事项;1、忌夜食生冷;2、忌空腹饮茶;3、忌夜卧贪凉;4、防中毒;5、要有充足睡眠;谢谢观看!
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