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语文
交流沟通：坐
◎坐与心态
1.坐好，准备开考咯！请用上“行思坐忆”写一两句话，给考场上的自己加油。
示例：过去的数月，我行思坐忆，认真准备考试，终于迎来今天。加油吧！
【参考答案】示例：我行思坐忆三年，现在终于到可以展示自我的时候了。我可以的！
【点津】本题考查用词语写话。要用上“行思坐忆”，紧扣给给考场上的自己加油的题干。
示例：行思坐忆的中考终于到了，我定能沉着应考，勇夺桂冠，加油！
2.静心，以诗文入境
。
重温古诗文，平复一颗心。看一看，“芳草鲜美，”（陶渊明《桃花源记》）的优美
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春景，“，山山唯落晖”（王绩《野望》）的恬静秋光；赞一赞，“，”
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（杜甫《望岳》）的凌云壮志，“乘风好去，，直下看山河”（辛弃疾《太常引·建
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康中秋夜为吕叔潜赋》）的济世豪情；学一学，王维“独坐幽篁里，”（《竹里馆》）
______
的淡定，李白“，”（《行路难（其一）》）的自信。静一静，坐看云起。
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【参考答案】①落英缤纷②树树皆秋色③会当凌绝顶④一览众山小
⑤长空万里⑥弹琴复长啸⑦长风破浪会有时⑧直挂云帆济沧海
【点津】本题考查诗文名句默写。默写题作答时，一是要透彻理解诗文的内容；二是要认真
审题，找出符合题意的诗文句子；三是答题内容要准确，做到不添字、不漏字、不写错字。
本题中的“落、凌、啸、沧”等字容易写错。
◎坐与健康
材料一：
坐对有方法
“把背挺直”好像是坐姿的最简单也最正确的口令。一听到“坐好”，你的第一反应是
啥？是不是不自主地就开始往凳子前端挪了挪，然后把背挺起来。这只是看起来背挺直了，
其实还是“坐”错了。那么，我们日常生活中应该怎么坐呢？
科学上认定的“好坐姿”不只是“背挺直”。科学上认为的好，是身体各个关节、各个
部位受力都相对平均，可以避免某些部位承担过大的重量，也就是最省力的姿势——专业上
把这叫做“中立位”。
一般来说，只要是抬头挺胸收腹的姿势就可以让脊柱处于中立位，但很多人只记得把背
挺直，却忘记了收腹的动作。对于久坐一族来说，微微后倾才是对腰椎压力更小的坐姿。
我们可以借力椅背让你的腰“立”起来。第一步，我们优先来调整你的腰，尽可能地靠
着椅背。另外，记得给膝盖后方与坐椅面留一个拳头大小的距离，保证你的大腿能平行于地
面。第二步，调整座椅高度。大部分人的桌子高度是不可调整的，所以调整座椅高度是为了
让你的小臂在有支撑、自然放松、不耸肩的写字状态下，呈100～110度最省力的角度。
基本上做好这两步调整，你的坐姿已经轻松了一大半！当然，也别忘了，没有任何一个
姿势适合长久保持，每过1小时记得起来动一动才好。
（来源：央视网）
材料二：
坐错危害大
长时间挺直背坐会使背部肌肉僵硬、酸胀，影响血液循环，还可能会引起颈椎病。驼背
的坐姿会造成圆肩、近视眼，还会让你的臀部压力增加，造成臀部的血液循环、淋巴结不畅，
导致臀部水肿和松弛。（来源：央视网）
脊柱侧弯已成为继肥胖、近视后，危害我国儿童
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