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浅谈如何做好疫情防控期间居家学习的自我管理

如何在疫情防控期间有效管理居家学习

由于疫情防控需要，学校开学时间被推迟。现在学生们在家学习，面临着各种诱惑和干扰，很难集中注意力。在家学习需要保持初心，依靠自律。那些自律能力还在发展中的孩子们，应该如何面对这场疫情带来的挑战，有效管理居家学习呢？下面谈谈如何提升自我管理能力。

一、制定有规律的日程安排

按时学习和休息，保持固定的生活节奏是提高学习效率的基础。建议按照学校的作息时间进行学习，保持规律的作息和饮食习惯，保持适度的休息和劳动。只有保持稳定的生活状态，才能有稳定的学习状态。

二、创造有利于实现目标的学习环境

在家学习很容易随意放松，这会影响注意力集中，最终导致学习效率下降。因此，建议早上起床后换衣服，选择一个干净、安静的地方开始学习。这样做的目的是在心理上给自己一个信号：新的学习日程开始了，让自己进入紧张的学习状态，从而提高学习效率。

如果很难进入学习状态，可以每天制定学习计划和目标，将知识点细化、条理化，等到老师在线授课时，有目的地听课，并记录笔记，课后根据自身情况复习难点。这种有目的的学习方法可以帮助学生找到学习方向，更好地集中注意力。

三、有效的监督和激励

在家学习最大的困扰可能就是电子产品的诱惑。特别是在网课时需要使用电子设备，这就需要同学们增强自我控制能力。例如，在开始学习之前，明确当天的学习目标，学习时将无关的电子产品放在看不到的地方。在线上课期间积极与老师互动，课后检查目标是否达成，找出不足之处。也可以与同学互相监督，约定上课期间关闭手机，下课后集中讨论问题，共同学习。

在疫情防控期间，同学们的心理调适至关重要。如果同学们在假期中感到严重的心理不适，如持续焦虑、失眠、烦躁、恐慌等情绪，应及时寻求心理支持。

为了全校师生和住户自身的身体健康和生命安全。党员教师陈岳峰针对校区集资建房的宿舍楼住户进行每家每户摸底，并传达楼区住户自觉做好新型冠状病毒肺炎防控工作，告示如下：1.勤洗手;2.戴好口罩;3.保持居室通风;4.做好消毒杀菌工作;5.不与他人聚集聊天、打扑克、聚餐、打麻将等活动;6.做好居家观察，测量体温工作(早晚各一次)。若体温出现异常及时报告学校、社区，做到不隐瞒，并到医院就诊。

书记肖友三严抓校园管控、封校管理工作，切实落实好学校值班、值守制度，杜绝任何校外人员进入校园。通过电话、工作群等形式严肃强调不允许任何校外培训机构或教师进行聚集补课，落实停课不停学等工作。

党员教师“舍小我为群众”活跃在新冠肺炎疫情防控阻击战的角角落落，他们或在自己社区门口为邻居们劝导讲解，或在乡村路口做着消毒、测体温的志愿服务，或在空荡荡的路上坚守着只为让更多的家庭能安全在家隔离……

“没有哪个冬天不会过去，没有哪个春天不会到来。”有了全国各行各业众志成城的力量，我们一定能打赢这场仗。致敬广大在一线冒着生命危险的医务人员和公安干警的无私奉献，同时也感谢我支部辛勤的党员教师们。

我们坚信等花儿开好了的时候，整个中华大地会重新缤纷绚烂!是的，我相信!

由于疫情防控下复工复产的需求，高速公路暂处于免费通行状态，大多数职工的倒班方式发生改变。上级机关要求居家防疫的职工，要利用学习云平台和学习强国等软件做好学习培训工作。但我们知道，居家学习诱惑和干扰项太多，很多时候我们无法集中注意力。这就需要我们在家自学时要提升自我管理能力，确保学习效果得到保障。下面我就分享一下，如何做好居家学习的自我管理。

一是要创造环境，有规律的生活。不要因为在家的时间多了，而乱了作息时间，我们居家疫情要保持良好的生活节奏，按时学习和休息，建议大家按在单位日常工作作息时间进行学习。不要随性，想躺则躺、想学则学。所有居家生活节奏，一定要稳定，只有稳定，有规律的生活节奏，才能让我们进入良好的学习状态。我在家休班期间，从不熬夜，这样不仅能够让自己能够有一个良好的生活作息，也无形中给孩子树立了一个良好的榜样。

二是要秉持初心，设定学习目标。在保持好良好的作息时间的前提下，想要踏下心来学习，下一步就是要秉持初心，给自己设定一个居家学习的目标，等疫情结束以后，自己想要达到什么高度，掌握哪些知识。这样让我们能够顺利的进入到一个紧张的学习状态，能够提高我们居家学习的学习效率。我自己居家学习就给自己设定了目标，就是在完成单位要求的学习培训内容之上，要利用疫情防控期间，将“四大名著”全部再读一遍，想充分利用疫情防控期间将自己知识空白填充，找到了方向，学习就有动力，有了动力，学习效率就会大大提升。

三是要自我激励，加强约束管理。居家学习很多时候会用电手机、平板等电子设备，电子设备上不仅有学习的软件，还会有诱惑我们的游戏。当然我们要做到劳逸结合，在学习到规定时间，可以放松一下，但绝不能让游戏占用学习时间，这个时候就需要我们加强自我约束管理