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2022年秋分的应季水果

秋分是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。2022年秋分的应季水果有哪些你知道吗?一起来看看2022年秋分的应季水果，欢送查阅!

秋分应季水果

秋分应季水果一：枣子

秋天是一年中最正确的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有特别多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗苍老的最好武器，可以复原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素镇静，还可以改善皮肤色泽。

秋分应季水果二：山楂

山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消退体内脂肪、削减脂肪汲取的成效，减肥的人可以多吃。

秋分应季水果三：板栗

中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果特别好。现代养分学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉。

秋分应季水果四：柿子

秋季是柿子成熟的季节，作为应季水果，柿子特别适合在秋季食用。而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸，能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等成效。

秋分应季水果五：柚子

柚子不但养分价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等成效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的协助疗效。

适合秋分吃的蔬菜

1、菠菜

菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满意人体正常须要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。假设是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等拌食，一日两次当菜食用很有疗效。吃菠菜不宜过量，因为菠菜含有草酸，草酸进入人体后，与其他食物中含的钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，不利于人体对钙质正常汲取。

2、生菜

生菜的养分元素是特别高的，生菜含有丰富的维生素，其含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃生菜能够有助于补充身体内的水分，对皮肤也有好处的哦。蔬菜能够消退身体内多余的脂肪，对减肥也很有协助，多吃生菜，有助于女性保持苗条的身材。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在各类蔬菜中名列前茅，而且性能稳定，在高温下也保持不变，简单被人体汲取。胡萝卜的养分很全面。每101克胡萝卜中含有糖类7.6克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，钙30毫克，铁0.6毫克以及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素。中医认为，胡萝卜生甘味平，具有下气补中，健脾化滞，养肝明目，解麻疹、痘疹毒等成效。

4、芹菜

芹菜性微寒，味甘苦，无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。

秋分气候特点

我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气起先旺盛，所以不再打雷了。

按农历来讲，“立秋”是秋季的起先，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分季节，我国长江流域及其以北的广阔地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团起先具有必须的势力，大局部地区雨季刚刚完毕，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美妙宜人的季节。也

是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已缺乏为奇。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，全球绝大局部地区昼夜几乎等长。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉快的秋季。“一场秋雨一场寒”。

一股股南下的冷空气，与渐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飘舞、大地素裹银装的壮美雪景。南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害紧要，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好三秋生产的质量和进度。同时，还要充分利用秋季阴雨寡照、土土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力提高树苗成活率。

从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：

1.阳光直射的位置接着由赤道向南半球推移，北半球各地一天中白昼短于黑夜，昼短夜长的现象将越来越明显(直至冬至日到达黑夜最长，白天最短);

2.昼夜温差渐渐加大，幅度将高于10℃以上;

3.气温逐日下降，一天比一天冷，渐渐步入深秋季节。南半球的状况那么正好相反。

秋分养生留意什么

1、护体

在风多枯燥的秋季