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心理健康——健康心理学论文

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调

一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，

与社会保持同步。

个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪

反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践

中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理

保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

简介

心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的

心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标

准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客

观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的

意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健

康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标

准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。

如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求

医，以便早期诊断与早期治疗。心理健康是指具有较好的自控

能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。

心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心

健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能

环境的改善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，

提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健

康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设

心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开

设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就

一条畅途。

标准

随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康有了更高的追求。

心理健康，这项在早前容易被忽略的人类健康的重要指标，如今正受

到越来越多的人的关注。那么究竟什么是心理健康？它的衡量标准又

有哪些呢?1、什么是心理健康：关于什么是心理健康，国外学者多

有一些表述。英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当

事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其

身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。

麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率

及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或

是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能

保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。”

2．心理健康的标准：心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方

面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反

应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护

人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为

依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个

或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻

炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心

理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。[1]总

而言之，健康的心理就是做出正常思维，行为标准，人性的对客观物

质世界的主观反应。

健康标准

心理健康的标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫

折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客

观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标

准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背