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暴食治疗
什么是暴食症,什么不是暴食症。
我们也将通过其他女性的感受给你体会自己感受的机会。
在以后的几个星期里,我们将和其他女性一起讨论相关的心理特征。
我们认为,过度进食是对付困难的一个方法,我们将教你其他更奏效的方法去应付困难。
我们还发现,与非暴食症女性相比,暴食症的女性更抑郁、更自卑、自我期望值更高。
我们将详细的阐述这些行为并帮助你降低自己的期望值,接受自己,以便使你能朝着你自己喜欢的方向改变。
暴食症女性在表达自己的愤怒上通常有困难,就像我们中的一位女性说的:
”我表面上忍住了我的愤怒,但是我又把它们说出来了。
”我们希望帮助她们正确地理解和表达她们的愤怒。
无论是暴食的还是不暴食的,几乎所有和我们交谈过的女性都曾被别人提出过高要求,而且她们都感到,她们不可能成为一个社会所期望的”完美的女性”那样。
我们将谈到如何面对让你变瘦的社会压力,如何接受自己的身体,不要在乎自己的身材如何。
最后,我们将回顾你的进步,并教你如何对付可能出现的反复。
本书是一本指导实践的书。
你可以写下你自己对于练习的想法、体会和答案。
正是因为它是这样的一本书,我们希望你真正去做。
由于你没有时间,或者症状没有好转,甚至觉得很沮丧,你可能会跳过一章或者不做练习。
但是如果你想取得好的治疗效果,我希望你认真地做每一个练习。
假设你和一群患有暴食症的女性坐在一起,你会有什么感觉?你是不是觉得自己没那么孤独了?你是不是觉得没那么尴尬了?你觉得最终能坦白自己的秘密了吗?(我和妈妈在一起的时候就有这种感觉,当然我们都是胖子~)参加我们组织的女性都有这些感觉。
在集体中,通过其他人的经验来交流是一件很舒服的事情,就像我们让你按照这本书去做一样。
当一些人改变了进食习惯后,给其他人带来了希望。
就像一个女性说到的:
”她能做到的,我也能做到。
”对于其他一些人来说,最终能够与其他人产生共鸣并且被理解,真是一种解脱。
”每天我都告诉自己我会好的,接着我努力,我真的努力,然后我开始学习。
突然我有了一种莫名其妙的不可抑制的欲望,接着我感到如此羞愧,如此沮丧。
我告诉自己它再也不会发生,但是它发生了。
我感到我越来越失去控制。
”多丽思说到。
其他人点头称是,因为她们都曾经有过相同的感受。
”我告诉我的朋友们我暴饮暴食,但是我不认为任何人能真正理解或知道我吃得有多么多。
我为我自己感到羞耻。
””我的父母知道这一切,他们认为我已经不这样干了,但我真不忍心让他们知道我没有改。
让他们知道我觉得很难为情。
””我的丈夫告诉我饿了就吃,这着对他来说很容易。
但没人能真正理解这对我来说意味着什么。
”任何人都不能理解暴食症患者那种耻辱、负罪的感觉。
当她们表达出自己的感受并且知道她们不是孤独的时候,她们感觉好多了。
女性们也说出了社会舆论以瘦为美带给她们的压力。
爱丽思说道:
”每次你打开杂志,一边是精美绝伦的食谱,一边是骨感的模特,你会觉得你同时受到了两个刺激。
你总是觉得你被剥夺了生活的乐趣。
”象爱丽思一样,很多女性因为不能变得像杂志中的骨感模特一样苗条而恼火。
有人说:
”男人渴望女人,女人渴望食物——这说的便是我。
”一边是想变得像模特一样苗条带来的挫折感,另一边是由于饥饿带来的食欲。
对大多数女性来说,这通常会引起让我们先来看一看关于暴食症的几个事实。
到底什么是暴食症呢?它是一些想法和行为的统称。
它包括以下几个要件:
1。
有十分强烈的欲望想在短时间内吃掉大量的食物(暴食)2。
在暴食后诱吐、做运动、节食或服用泻药以及利尿剂3。
总试图减轻体重并且体重经常波4。
一个人偷偷暴食,一有人回家就停止进食5。
吃高热量食物,和那些很少需要自己加工处理的食物6。
暴食后感觉很糟糕7。
对自己的进食习惯感到很沮丧谁会得暴食症呢?暴食症多发于女大学生中,但是一些更年长的女性也会陷于这种行为中。
那些对自己生活苛求,期望完美的女性通常在18岁左右开始这种循环。
(我简直是典型!!!!!!!!!)有研究表明暴食症女性抑郁、自卑、对自己十分不满,是完美主义者,有得到他人认可的强烈要求。
在大学女生中,暴食症正
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