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健康的食疗养生菜谱大全
关于《健康的食疗养生菜谱大全》,是我们特意为大家整理的,
希望对大家有所帮助。
因为如今大家生活水平的提升,如今每家每户的餐桌上面刚
开始出現丰富多彩的菜式,鸡鸭鱼肉。随着出現的便是各种各样
肥胖症,高胆固醇,丰富多彩的营养成分让大家的人体愈来愈承
受不起,刚开始出現各种各样病症,因此在吃的好的前提条件
下我们还要吃的更健康。要是在平时的饭食上略微用点时间,就
能均衡营养来。给大伙儿强烈推荐一些好用的饮食疗法养生菜谱,
来恰当的配搭出既美味可口又营养成分的特色美食。
1、生地黄乌骨鸡原材料:雌乌骨鸡1只(约重1000克),生地
黄、麦芽糖各150克。
作法:
将乌骨鸡屠宰,褪毛及内脏器官,清洗,预留。生地黄清洗,
切割成条形,加麦芽糖翻拌,装进鸡腹腔,将鸡仰置面盆中,防
水防火用慢火煮熟即成。分2日服用,吃荤喝粥。
增强记忆力作用:填精添髓,补脏益智类。适合于思虑过度、
脑组织不够而见头转耳鸣、记忆力下降、腰膝酸疼、神疲胸闷气
短等症者服用。常吃能接到填精健脑、益智类运动健身的作用。
忌宜:感冒发热,或湿热内蕴而见食滞、腹胀、大便糖稀者,均
不适合服用。
2、巴戟天蒸鸡
原材料:巴戟天、党参、淮山药各30克,老母鸡1只(约重
1000克),姜片、蜀椒、食用盐、鸡精各适当。
作法:
将鸡屠宰,褪毛及内脏器官,清洗,剁碎1寸厚为的块,放
进开水锅烫3分鐘捞起来,清洗血沫,装进瓷煲内,添加葱、姜、
食用盐、蜀椒、鸡精,再添加巴戟天、党参、淮山药,盖好瓷煲
盖,上笼蒸3钟头即成。空肚分顿服用,吃鸡游戏喝粥。
增强记忆力作用:养血滋阴养血。适合于体倦乏力、身体疲
劳、精力及智商降低者服用。
忌宜:寒湿内盛者不适合服用,发烧感冒时中止。
3、莲籽香菇牛肉
原材料:净鸡脯肉250克,莲籽60克,平菇10克,火腿肉
10克,鸡蛋清、木薯淀粉、调味品适当。
作法:
将鸡脯肉滚刀块,用鸡蛋清、木薯淀粉翻拌,平菇泡软,同
火腿肉切割成小棱形块,莲籽去心,煮熟预留。先将香菇牛肉在
锅中中煸至七完善,沥除油,添加莲籽、平菇、香肠及适当调味
料,煸炒两下起锅即成。分多次佐餐食。
增强记忆力作用:健脾补肾,养神强身健体。适合于食欲不
佳、消化不良、肢软乏力、眩晕记忆减退、心悸失眠、尿床、频
繁遗精者服用。正常人常吃,能增强抵抗力、益智类延年。
4、杞精炖鹌鹁
原材料:鹌鹑1只,枸杞、巴戟天各30克,盐、鸡精少量。
作法:
将鹌鹑屠宰,褪毛及内脏器官,清洗,枸杞子、黄精装修鹌
鹑腹腔,放水适当,慢火炖酥,放盐、鸡精适当调料即成。弃药,
吃荤喝粥,每天1次。
增强记忆力作用:滋润肾脏,固精强肾益智类。适合于肾精
不足、精血不足而见神疲倦力、腰酸腿软、眩晕健忘者服用。
5、山家三脆
原材料:取嫩笋50克,平菇或黑木耳10克,枸杞子20克。
作法:
入盐汤中煮开,加芝麻油、胡椒粉、生抽、醋拌食。增强记
忆力作用:能补血补气、益脑益智类。
6、剁椒鱼头孙脑汤
原材料:剁椒鱼头1条,天麻15克,平菇、鲜虾、香菇牛肉
适当。
作法:
剁椒鱼头(草鱼、鲫鱼、鲫鱼等)1条,去鳃。冷水煮开,加芝
麻油、葱、姜、盐、鸡精等调味品即成。
增强记忆力作用:有益脑增智之效。
7、东瓜益智类汤
原材料:小冬瓜1只,肉粒100克,菇、莲籽适当,盐适量。
作法:
取小冬瓜1只挖瓤清洗,用开水煮10分钟后取下,加肉粒(猪、
牛、羊、鸡不限)、平菇、莲子肉及佐料适当,煮炖至软烂。
增强记忆力作用:有利于生长发育、益聪慧之效。
8、益智仁煮肉
原材料:益智仁50克,牛羊肉或猪瘦肉30克。
作法:
将益智仁和牛肉或猪瘦肉同烧煮至肉熟,加调味品即成。
增强记忆力作用:有健胃消食益脾、健脑安神助眠、益智类
功效。
刚过完一个新春佳节,暑假大多数吃的全是高热量食物,如
今就可以按照上边的食谱做上两条,把胃肠好好地整理一下,以
上的这种食谱既营养成分又美味可口,平时没事儿的情况下餐桌
上还可以添上几个,以便
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