压力的来源与表现.ppt

压力管理;课程主线：;人生活在两个环境中，

一是外部环境，

二是心理环境。

两者都会对人形成压力，

心理环境是压力感受源。;美国有半数未成年人的死因与压力有关

欧洲每年平均有一千万人患有职业病

挪威每年用于职业病治疗的费用，高达国民生产总值的10%

在芬兰，心理健康失调是发给伤残津贴的主要原因，50%的劳工或多或少都有与压力有关的病症，7%的劳工工作过度而导致过度劳累及睡眠失调等病症

日本的过劳死非常常见，国际劳工组织〔ILO〕发表一项调查指出，在英国、美国、德国、芬兰和波兰等国，每10名员工就有1人处于忧郁、焦虑、压力或过渡工作的处境之中;;压力多可怕！;一、压力定义;压力排行榜;二、压力来源与表现;压力来源;压力来源;压力如何表现;讨论：

A组：适当的压力有什么好处？

B组：压力过大会有什么害处？;-;压力的结果既可以是正面的，也可以是负面的，取决于个人能

否成功应对。;三、压力的分类;1、时间压力带给人的反响

;2、工作任务压力;25岁至40岁是压力集中爆发期

职场上哪个年龄压力最大？南京市第一医院神经内科王军副主任医师介绍，因压力导致心理问题的人群在25岁至40岁最为集中，且在不同的年龄段，这些人群的“高压点”也不尽相同。;;4、人际关系压力带给你的反响;1、缓解时间压力的方法;2、如何缓解工作任务的压力;3、如何缓解变化带来的压力;4、如何缓解人际关系的压力;四种解压方法;