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健康饮食日记作文800字

食品安全隐患多，平常生活需注意，街边小摊要少去，购买食物

仔细辨，一次不需买太多，即买即食最营养，生食需要热水煮，隔夜

蔬菜不好吃，各项事项要牢记，赢得健康好身体!想了解更多相关内容，

接下来请欣赏：健康饮食日记。

健康饮食日记1

民以食为天，食物作为人们生活必不可少的一种物质，对人的健

康成长起着重要的作用。要让我们的生活有价值，首先就必须要有一

个健康的身体作为基础。科学饮食，健康生活，平衡的饮食方式，从

一点一滴的小事做起。

饮食搭配

健康营养的饮食搭配是科学饮食的重要组成部分，平衡膳食就是

指一日饮食中合适当量的谷物类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜水果和油

脂类，且几大食物相配得当的一种膳食。

常见的有十大搭配：干稀相配、粗细粮相配、主副食相配等，这

些搭配都从不同的角度给予了我们一些正确的指导。

现在，各种各样的零食层出不穷，很多人常常把零食当做主食来

吃，导致饮食的不规律、不科学。不合理的饮食搭配导致的后果也常

常使人备受疾病的折磨，可见合理的搭配对我们健康生活的重要性。

健康意识

很多人由于长期要求自己少食甚至不食荤腥，已经成了素食主义

者，但是，这是不科学的做法。根深蒂固的思想也是人们饮食不科学

的原因之一，现在，随着人们思想观念的渐变，素食主义者也开始渐

变。

健康意识是指导我们选择的关键，当今社会人们的健康意识也在

不断的加强，这种变化也就直接提升了我们的身体素质。

各种食品都对我们的身体有一定的帮助，很多的必需氨基酸、微

量元素都来自日常食物。

良好习惯

人么常说细节决定成败，而习惯也影响生活。

良好的饮食习惯有助于我们更好地吸收营养成分，但是我们常常

做不到这一点。我们经常在吃饭时大打闹、嬉笑，在饭后立即干活、

小孩子边哭边吃饭……这些都会阻碍我们消化道对营养的有效吸收。

消化不良、慢性肠胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食

物进入胃内，需要经过消化液分解成极细微的颗粒才能被肠壁吸收，

因此，养成一个良好的饮食习惯不仅对我们身体健康十分有益，而且

有利于我们在做其他事情的时候更加完善。

我们需要健康、安全的饮食。科学饮食才能保证健康成长，使我

们享受美好的生活。

健康饮食日记2

有一句拥有“真理”的话：想吃果冻了，舔下皮鞋，想喝老酸奶

了，舔下皮鞋，感冒要吃药了，还是舔下皮鞋!上得了厅堂，下得了厨

房，爬得了高山，涉得了水塘，制得成酸奶，压得成胶囊，2012，皮

鞋很忙!

现在，食品安全可是我们的一大隐患，吃什么东西，都小心翼翼，

胆战心惊。

那一次，从网上找来了一幅图片，旁边写着——真实版“东邪西

毒南帝北丐”(这是射雕英雄传里的四大武林高手)。图片是中国地图，

在东部写着两个字：东鞋;西部写着西毒;南边写着南帝;北面写着北钙。

这是什么意思?意思很简单，却很有深意。

大家可能看过金庸写的《射雕英雄传》吧。“东邪、西毒、南帝、

北丐”就是里面大名鼎鼎的人物。但是，照片上的一部分字不一样，

而且意思也不一样。

东邪(东鞋)：烂皮鞋;西毒(西毒)：毒胶囊;南帝(南地)：地沟油;北丐

(北钙)：三鹿婴儿高钙奶粉。

他们都是我们经常入口的，你看可怕不可怕。

还有很多事例——饮料又好喝又美味，而且芒果、苹果、葡萄等

等各种口味都有。令人大吃一惊的是，这些诱人的饮料竟然用各种添

加剂调出来的!有一个关于饮料的视频，证实了这种说法——那是一个

老师在讲课，他的学生们都按照要求一人买了一瓶饮料，他用各种添

加剂制造出来了一种种口味的饮料，然后请同学们分别品尝。同学们

都在瓶子的盖子里面盛一点儿老师的混合“饮料”，又喝了一点儿自

己买的饮料，一对比，都发现味道都是一样的!也就是说，饮料里面没

有什么水果汁，而是一种种添加剂的混合体!

有一些人为了能够快点儿挣钱，在水果上面涂上一些催熟剂，这

样水果就会很快成熟。所以我们千万不要购买那些反季水果!

在蔬菜上面的农药。如果我们不仔仔细细地洗好几遍，吃是绝对

不可能的事。妈妈说以前的时候把自己种的蔬菜摘下来，在衣服上擦

一擦，就可以吃，这令我羡慕不已，可是这种生活在现在是已经不会

拥有的了。

以前，我非常喜欢喝奶，每天都会喝好几包。可是听说奶里面的

明胶是工业明胶——用臭皮