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糖尿病的自我管理——饮食及运动疗法内一科：罗穗

糖尿病的现状

什么是糖尿病糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起引起的以高血糖为特征的代谢性疾病。

糖尿病的常见症状

糖尿病的其他症状

糖尿病诊断标准

糖尿病的危害

糖尿病常见并发症糖尿病足糖尿病视网膜病变

治疗糖尿病的五架马车

血糖监测一、血糖的监测：血糖正常值：空腹：4.4-6.1mmol/L??餐后2小时：4.4-7.8?mmol/L?老年患者一般空腹血糖控制在7mmol/L，餐后2小时血糖控制在10mmol/L。年轻患者且没有并发症患者尽可能把血糖值控制接近正常值。二、糖化血红蛋白（HbA1c）：正常值：4-6%，反映2-3个月的血糖平均水平。建议3个月复查一次，糖尿病患者一般控制在7%以内。??

血糖监测四、每半年全面检查血脂水平、心、肾、神经系统的功能和眼?底情况，以便及早发现循环系统并发症，给予相应的治疗。?五、每?3?～?6?个月应监测一次尿微量白蛋白，以便早期发现糖?尿病肾病。?六、?为早期发现糖尿病，成人?35?岁以后应每年定期查血糖?和尿糖；妊娠?6?月龄妇女需做口服葡萄糖耐量试验。

糖尿病饮食疗法控制总热量平衡膳食合理配餐少食定时定量高纤维饮食不动烟酒

糖尿病饮食注意事项1、主食类：大米、各种面条、包子、米粉等。其中高粱面、玉米面、燕麦面等含膳食纤维丰富粗粮，吸收慢，使血糖升高缓慢，故提倡粗细搭配，多选粗杂粮；??

主食类禁忌稀饭、米汤、面汤；

主食类禁忌纯淀粉类食品；

主食类禁忌油煎炸食品。

糖尿病饮食注意事项?2、肉蛋类：每天不超过3两，可选用：瘦猪肉、鸡、鱼、鸭、鹅、牛肉、海产品等。禁食肥肉，动物内脏及狗肉等。

糖尿病饮食注意事项3、奶类：纯牛奶、脱脂奶粉。无糖酸奶等奶制品富含钙，有条件最好每天饮用250-500毫升。

糖尿病饮食注意事项4、蔬菜类：蔬菜建议每天食用叶菜类不少于1斤。土豆、山药、芋头、白薯、红薯等含淀粉量高，尽量少吃。如多吃应相应减少主食量?（主食1两=山药、白薯、红薯6两=土豆、芋头4两=毛豆、鲜豌豆3两）1两=6两6两=4两4两=3两?

糖尿病饮食注意事项5、油脂类：提倡用植物油，减少动物油脂等摄入；尽量少吃或不吃瓜子、花生米、核桃等坚果类食物（大约15粒花生米或30粒瓜子或2个核桃=10油脂=半两米）半两=30粒=15粒=2个

糖尿病饮食注意事项??6、水果类：（1）吃水果前提：要血糖达标后即空腹血糖在7mmol/L，餐后2小时血糖在10mmol/L，糖化血红蛋白在7%以内。?（2）吃水果总量：每天总量控制在4两之内，在两餐之间吃。?（3）吃水果注意事项：4两水果减25克主食，也就是用一份水果与半两主食交换。

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水果的选择不易使血糖升高的水果，如番茄、黄瓜、柚子、柠檬、桃子等。易使血糖升高的水果，如香蕉、柿子、红枣及所有干果类。

糖尿病饮食注意事项（7）戒烟酒：酒类含热量高，长期饮用不易控制血糖，空腹饮酒易引起低血糖。如在无法避免的场合，应尽量不饮用白酒，可选用酒精浓度低的啤酒、果酒等。

运动疗法

糖尿