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金太阳健身俱乐部拉丁舞培训大纲

一、本课程的性质、地位和教学目的

国际标准交谊舞是现代社会流行的一种国际性的竞技舞蹈，也称体育舞蹈。它是由男女

二人或多人在高雅音乐的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式的一种体育运动。集艺术性、

竞技性、表演性和健身性为一体。共分两大类十个舞种，第一类为摩登舞，包括：华尔兹、

探戈，狐步、快步和维也纳华尔兹；第二类为拉丁舞，包括：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和

斗牛。每个舞种它的起源、音乐节奏、舞步、风格也各不相同，如拉丁舞中伦巴舞音乐缠绵

浪漫，步法婀娜多姿，舞蹈风格柔媚而抒情，是表现爱情的舞蹈，被称为拉丁舞之灵魂；又

如桑巴的激情；恰恰的俏皮、活泼；斗牛的强劲；牛仔的逗趣，而摩登舞的风格和拉丁舞不

同，摩登舞除探戈外，都起源于欧洲大陆，音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严

谨，穿着也十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士高贵与妩媚，男士身穿燕尾服，

白领结；女士身着飘逸、艳丽的长裙表现出她们华贵、高雅、端庄与闺秀之美态。

本课程主要学习拉丁舞中伦巴、恰恰和牛仔舞的最基本的元素（练习）、基本舞步、基

本技术、自编套路、铜牌套路，配合音乐增加基本的姿态和形体练习。不仅能够塑造形体、

增强体质和提高舞蹈技术以及艺术美的鉴赏力、表现力、创造力，同时在仪表、气质风度等

内在素质方面也得到潜移默化地熏陶，集艺术、娱乐、表演、健身和竞技于一身，既培养学

员的社交能力和增进健康，又能愉悦身心，因而被广泛开展。

二、大纲内容选编原则

1.选编教材应坚持理论指导实践，理论和实践相结合。

2.具有科学性和可接受性，大纲的建立要符合大学员的认识规律，充分考虑大学员心理、

生理和智力的优势，建立以增强体质、提高体育能力、掌握体育知识、培养体育兴趣、

促进学员身心健康发展为主线的教材与教法体系。

3.汲取现代体育项目、弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和中国特色。

三、教学内容与学时分配

1

表一教学内容与学时分配表

时数选项课

初级班（1）初级班（2）提高班

内容备注

理论444

引导课222

实1、伦巴舞20

2、恰恰舞422专项理论知

践

3、牛仔舞20识分散在各

部4、桑巴舞22专项课教学

过程中进行

5、斗牛舞

2

分

考试444

机动222

合计363636

专项理论知识：（在实践课中随堂进行）

1.国际标准交际舞的概念、分类、起源与发展。

2.拉丁舞的种类、内容、基本技术和音乐节奏、风格及舞步特点

3.拉丁舞健身价值、文化内涵及未来发展趋势

4.拉丁舞比赛竞赛规则、裁判法和影视欣赏

四、实践部分：

1、身体素质：