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电脑族的防辐射饮食方案--第1页
电脑族的防辐射饮食方案
电脑族的防辐射饮食方案
在现代生活中,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时,也
不得不接受它强烈的辐射。常用电脑的人群中感到眼睛疲劳,头痛和
食欲不振,其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性
精神病等等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,合理膳
食,及时补充营养,刷新自己的饮食菜单,已经成为电脑族不得不抓
牢的“救生圈”。
饮食好习惯可降低辐射危害
整天坐办公室的上班族都离不开电脑,它不仅给我们的工作带来
极大帮助,也给我们的生活带来无限乐趣。但是,长期坐在电脑前,
你会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。在缺水、营养不足、缺乏维生素的状
态下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。为了防止电脑
辐射的危害,我们就应该多吃以下食物。
(1)含维生素A丰富的食物
维生素A能够维持眼角膜的正常功能,防止眼角膜干燥和退化,
改善晶体对环境的适应性,增强眼睛在黑暗中视物的能力。牛肝、羊
肝、牛乳、苹乳、鸡蛋黄等食物中富含维生素A。
(2)含胡萝卜素的食物
胡萝卜素和维生素A有着很密切的关系,胡萝卜素也叫维生素A
原,在人体内能够转化成维生素A。哪些食物含胡萝卜素较丰富呢?胡
萝卜、黄色玉米、南瓜等。常吃这些食物同样可以起到补充维生素A
的作用。
(3)含维生素B(硫胺素)和尼克酸多的食物
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如果硫胺酸和尼克酸素摄入不足,会导致眼肌麻痹、视觉迟钝,
甚至还会引起眼部病变。杂粮、小麦、鱼、肉等中含维生素B较多,
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应该多吃。
(4)多吃含核黄素多的食物
牛奶、瘦肉、干酪、鸡蛋等食物中富含核黄素,它能够保证眼睛
电脑族的防辐射饮食方案--第1页
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视网膜和角膜的正常代谢,增强眼睛的活力。
蜂王浆、蜂花粉的抗辐射作用
蜂王浆、蜂花粉有良好的抗辐射作用。不论是工作上经常接触放
射线的人,还是因肿瘤接受放射治疗的患者,服用蜂王浆、蜂花粉均
有良好的保护作用。现已知道,蜂王浆和蜂花粉都含有防辐射物质,
对人体的造血功能有很好的保护作用。
细节提醒
水果中的果胶与进入的放射性元素结合后,使放射性元素从体内
排出。因此多吃一些富含果胶的水果,如苹果、山药等可减少放射性
物质对机体的危害。
电脑族不同肤质护肤攻略
电脑有一定的辐射源,会直接导致我们身体的内分泌系统的紊乱,
从而使皮肤代谢不规律等。此外,电脑有磁性,会聚积一些灰尘和不
洁的空气,这些都会影响到我们皮肤自身的质量,也会加剧皮肤的老
化程度。再有就是眼部皮肤的加剧老化和眼部视神经的模糊化。
(1)油性皮肤
针对油性肤质,平时一定要做好充分的补水工作,无论你选择的
护肤品是什么样的,重要的是以清爽无油脂的补水为佳。洁面的产品
选择弱酸性,不要选择碱性的。
(2)干性肤质
在选择基础套系的时候注重含有长效保湿因子的成分,除了保湿,
就是补水。而补水与保湿是完全不同的两个概念。皮肤是要先补水,
帮助细胞
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