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中医养生学论文

在本学期的公共选修课中,我很荣幸的选上了中医养生学的课程班,很感谢张

老师在这段时间来对我们的教导,我觉得中医养生学是一门很容易学以致用的学科,

它对我们的日常生活有很大的好处,可以帮助我们更加健康的生活。虽然这段时间

来我们都很认真的学习,但是我相信中国几千年的中医文化的博大精深是无法在短

期内学习完整的,所以在将来的生活中我也会多关注这方面的信息,多研究这门具有

深刻中国文化特色和巨大实用价值的学科。以下是我这学期在中医养生学的学习中

所关注的几个问题。

一,中医养生学的概论

养生就是根据生命发展的规律,采取能够保养身体,减少疾病进健康,延年益寿

的手段,所进行的保健活动。而中医养生学就是是在中医理论的指导下,探索和研究

中国传统的颐养身心,增强体质,预防疾病,延年益寿的理论和方法,并用这种理论和

方法指导人们保健活动的实用科学。

养生学的原则如下:

1形神共养

2饮食调养

3修练形体

4顺应自然

5谨慎起居

6协调阴阳

7和调五脏

8疏通经络

9动静适宜.

中医养生学是从实践经验中总给出来的科学,是历代劳动人民智慧的结晶,它

经历了五千年亿万次实践,由实践上升为理论,又回到实践中去验证,如此循环往复

不断丰富和发展,进而形成一门独立的学科。从内容上来看,中医养生学涉及到现代

科学中预防医学、心理医学、行为科学、医学保健、天文气象学、地理医学、社会

医学等多学科领域,实际上它是多学科领域的综合,是当代生命科学中的实用学科。

中医养生学的主要特点如下:

独特的理论体系:中医养生理论,都是以“天人相应”、“形神合一”的整体

观念为出发点,去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。特别强调人与自然

环境与社会环境的协调,讲究体内气化升降,以及心理与生理的协调一致。

和谐适度的宗旨:养生保健必须整体协调,寓养生于日常生活之中,贯穿在衣、

食、住、行、坐、卧之间,事事处处都有讲究。其中一个突出特点,就是和谐适度。

综合、辨证的调摄:人类健康长寿要针对人体的各个方面,采取多种调养方法,

持之以恒地进行审因施养,才能达到目的。

适应范围广泛:养生保健实可与每个人的一生相始终。人每个年龄阶段,人在

未病之时,患病之际,病愈之后,都有养生的必要。不仅如此,对不同体质、性别、地

区的人也都有相应的养生措施。

二,中医养生学的发展

中医养生学是中国几千年文化的缩影之一,研究中医养生学之后,我发现中医

养生学的发展史是和我们中华民族的发展紧密结合的,它是随着中华民族文化的发

展而发展的。

在中华民族的上古时期,在漫长的劳动实践中,人们逐步认识到人与自然的关

系及生命规律,并学会运用自然规律去支配自然界,从而改善了人类生活环境,增长

了智慧,强壮了身体,延长了寿命。这说明养生思想的原始萌芽在此时已经开始萌

发。

随着生产力和社会的发展,先秦时代中医养生学的到了重大的发展。先秦诸子

也正是在探讨自然规律及生命奥秘的过程中,提出有关养生思想观点的。诸子论述

甚众,但有一些对今后的发展起了重大作用,比如《易经》提出的阴阳的学说,道家

的顺应自然、儒家的强调精神调摄等等。

在更加发达的汉唐时期的养生学思想发展,大致有如下几个特点:①对养生理

论的阐述往往是融医、儒、道、佛诸家养生思想于一体,各取其长。②汉唐时期的

养生家都是著名的医学家。具有丰富的医学理论及临床实践经验。对养生方法的论

述,多具体、实际而有效。③这一时期的养生专论、专著,在理论上有了较为系统的

论述,对后世产生了重大影响。

在宋元时期和明清时期中医养生学的到了更加完善的发展,许多著名的养生家

和医家,总结新经验,提出新见解,无论在理论上,还是在养生方法上,都有了新的进

展,充实和完善了中医养生学的内容。

三,精神养生

在现在的生活中,无论男女,不分老幼,每个人都背负了各自的压力,要面

对许多的选择和竞争,所以每个人的精神的都在经受到一定的考验的。现当代

的大学生所面对的压力更加大,就业,考研,出国等等的事物每天都在困扰着我们,所

以我们大学生更要注意精神养生。

精神养生,就是在“天人相应”整体观念的指导下,通过怡养心神、调摄情

志、调济生活等方法,保护和增强人的心理健康达到形神高度统一、