《幼师生心理健康》教案 第六章 做情绪的主人.docxVIP

幼师生心理健康

公共必修课

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第六章?做情绪的主人

——幼师生情商培养

【教学目标】

知识目标：了解情绪的概念、情绪的表现形式、特点、影响因素

能力目标:掌握调节自己情绪的方法，同时提高情绪智力；

情感目标：培养良好的情绪，积极有效地管理自己的情绪。

【教学重点和难点】

1.情绪的表现形式及作用机制；

2.如何积极有效地管理自己的情绪。

【教学方法及手段】

知识讲授与能力培养相结合，讲授法、小组讨论法、活动教学法、测验法。

【教学课时】?

4课时

【教学过程】

第一课时

一、导入

二、知识学习

（一）情绪的概念

情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的主观态度体验及相应的行为反应。需要是人的情绪产生的根源和基础。人类在不断地认识和改造客观世界时，会产生高兴、愤怒、悲哀等一系列复杂的心理现象。

（二）情绪的三要素

情绪产生时一般包含生理唤起、情绪体验、情绪表现，这就是情绪三要素。

（三）情绪的类型

1.中医七情说

所谓七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

2.以内容划分可将情绪分为基本情绪和复合情绪。

《中庸》将情绪分为喜、怒、哀、乐，认为快乐、愤怒、悲哀、恐惧是最基本的原始情绪。基本情绪（原始情绪）是人和动物共有的、与生俱来的、简单而低级的情绪体验。

快乐是一种当追求达到目的时所产生的情绪体验。它使人产生超越感、自由感和接纳感。快乐的强度与达到目的容易程度和或然性有关。一个目标越难达到，达到后快乐的体验就越强烈。反之，则越弱。另外，当人们的愿望在意想不到的时侯到满足，也会给人带来强烈的快乐体验。

愤怒是由于在达成目标时受到干扰而产生的情绪体验。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时，愤怒会骤然发生。当个体往往会对引起挫折的人或物表现出愤怒的反应。而当个体不明白阻碍他达到目的原因时，一般会感到沮丧而不是愤怒。

恐惧是人们遇到某种危险情景时所产生的情绪体验。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。比如，在遇到一些突发事件如洪水、地震等强烈的自然灾害时，人们无力应付，往往就会惊恐万分。恐惧具有很强的感染力，一个人的恐惧往往引起他人的恐惧与不安。

悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的情绪体验。悲哀情绪体验的强烈程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。比如，亲人的去世使人产生极度的悲哀，这与失去一般朋友的悲哀有所不同，尤其是老年丧子等。

在以上四种基本情绪之上，可以派生出众多的复合情绪，如厌恶、疼痛、嫉妒、轻松、喜欢、同情、骄傲与羞耻、成功与失败、内疚与悔恨等。

3.情绪的三维理论

美国心理学家普拉奇克（Plutchik.R）从生物学的角度，提出了情绪的三维理论。即情绪具有两极性、相似性和强弱性特点。例如喜悦的情绪，从兴奋程度上可表现为舒畅、愉悦、快乐、欢喜、狂喜等不同的心理体验层次；而愤怒的情绪，从紧张度上也可分为，不满、气恼、忿懑、恼怒、愤怒、大怒、狂怒等；悲哀的情绪从程度上则可分为，忧虑、忧愁、忧郁、哀伤、悲伤、悲痛、痛不欲生；恐惧情绪可分为担心、不安、害怕、恐惧、惊恐、极度惊恐等。

（四）、情绪的状态

前苏联心理学家按照情绪发生的强度、速度与持续时间的长短，把情绪状态划分为心境、激情与应激三种形态。

（五）情绪的作用机制

1.情绪与情境

2.情绪与需要

3.情绪与认知

4.情绪与行为

（六）情绪对幼师生的影响

1.影响身心健康

良好的情绪状态，不仅有利于幼师生的学习，而且也有益于幼师生的身心健康。现代医学研究证明，人们生理疾病中，70%同时伴有心理上的病因。尤其是现代社会中的高血压、心脏病、癌症等直接威胁人类的重要病症，都与人的情绪状态有着直接的关系。在幼师生中，长期的学习压力，造成一些学生的失眠、紧张、神经性头痛、消化系统疾病等，大都是因为情绪状态没能得到很好的调整。因此，保持良好的情绪状态，是幼师生心理健康的重要标志。

2.影响学习

对于幼师生来讲，情绪状态对于学业有着举足轻重的影响。当情绪状态是积极乐观时，学习的效率就高，而情绪萎靡不振、忧郁或是烦躁不安时，学习效果也是一团糟。一个人再聪明，如果没有一个好的情绪状态，他的能力也很难正常发挥，而一个良好情绪状态，可以让一个人最大限度地发挥自己的智慧和能力。良好的情绪有助于增加学习兴趣、提高学习效率。

3．影响人际关系幼师生的情绪状态会直接影响到幼师生的人际关系状况。积极健康的情绪有助于幼师生的人际交往；相反，情绪焦虑、抑郁、冷漠，或者处在应激状态都会影响幼师生的社会行为，从而影响人际交往和人际关系。

三、心理活动:快乐大转盘