高血压预防和控制课件PPT【68页】.pptxVIP

序言;我国高血压患病特点和现象;什么是血压和高血压;正常血压;测血压应注意的事项;日常生活中哪些因素能使血压升高;高血压患者有哪些症状;专家提醒;引起高血压的危险因素;预防高血压;高血压患者应坚持怎样的生活方式;高血压有哪些危害;高血压病人要坚持长期治疗;《高血压十忌歌》高血压

适宜吃的食物：新鲜蔬菜、

常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低

4、运动形式可选择感兴趣的运动项目最好是有氧运动；

８．洋葱：洋葱中含有一种洋葱精油，可以降血脂，建议高血脂和动脉硬化者每日食用５０——１００克洋葱。

九忌烈日晒，又怕太大意；

高血压治疗的依据是血压水平而不是症状的有无或轻重。

病人仍然高盐，过量饮食，吸烟或服用某些药物；

黑木耳中的木耳多糖还能降脂。

要找医生分析原因，合理调整降压药物

最常见的如：脑中风、冠心病和肾功能衰竭。

充足的睡眠可以有效的防止血压升高，保护心血管。

“三高”特点：我国高血压的流行具有患病率高、致残性高、死亡率高的特点

循序渐进逐渐增加运动量,达到运动标准负荷量

如120/84mmHg

抗高血压药物选择不合理；

2、提倡因人而宜,小量运动开始,从轻度运动到适度运动,

5、茄子：在天然食物中含维生素Ｐ最丰富的要算是茄子。

有的是“白大衣高血压”。

糖分摄入过多和糖尿病的发病率上升有一定的关系，可以导致血管硬化，应该控制糖分的摄入。

多饮水可以降低血液的粘稠度