高血脂病人的健康教育演示文稿【24页】.pptxVIP

高血脂病人的健康教育演示文稿;高血脂病人的健康教育;一、高血脂是什么？;;;;;;;二、高血脂有哪些症状和危害？;;高血脂的危害;;;三、高血脂与哪些因素有关？;四、治疗高血脂的原则;;五、预防高血脂症可以有以下几种方式:;高血脂最好别吃什么食物？;;;3、掌握运动强度：

运动时心率为本人最高心率的60－70%，约相当于50－60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。

4、适当的运动频率：

中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3－4次为宜。

5、合适的运动时间：

每次运动时间控制在30－40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。;三天内避免高脂饮食

保持良好的饮食习惯

抽血前一天别喝酒

空腹10-12个小时

早饭喝粥也不行

休息5分钟后再抽血

感冒好了再体检

请心脏医生分析分析结果

一次异常别紧张

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