体育与健康（第6章）体质健康与评价 教学课件.pptxVIP

体育与健康

理论篇

目录页CONTENTSPAGE第六章体质健康与评价02身体健康素质与体育锻炼03体育锻炼的基本原则与监控方法01《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义

第六章体质健康与评价6.1《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义一、进行《国家学生体质健康标准》测试的意义《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件。

第六章体质健康与评价初中、高中、大学各年级均为必测三个项目，选测三个项目，合计需要测试六个项目。身高、体重、肺活量为必测项目。从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选测一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选测一项；从50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球中选测一项。初中、高中、大学各年级的评价指标有五项。在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的权重系数是：身高标准体重10分；台阶指数或耐力测试30分；肺活量体重指数20分；50米跑或立定跳远20分；握力体重指数或仰卧起坐（女子）或坐位体前屈20分。6.1《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义二、《国家体质健康标准》的测试项目及评价要求（一）各年级的测试项目（初中、高中、大学各年级部分）（二）各年级的评价指标（初中、高中、大学各年级部分）

第六章体质健康与评价测试和评价的结果是自己的事，不要同其他同学比，应着眼于自己的进步与提高。测试和评价的结果是可信的，它可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的基点。测试和评价涉及身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量以及身体的柔韧性这四个方面。测试和评价的所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。测试和评价标准根据学生的年龄、性别不同而有所差异。测试和评价结果的最终解释不只是你得了多少分，更是对你身体健康素质现状的分析。6.1《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义（三）测试和评价的理念

第六章体质健康与评价测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60°角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。注意事项：（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。（2）严格掌握“三点靠立柱”“两点呈水平”的测量姿势要求。（3）水平压板与头部接触时，头顶的发结要放开，饰物要取下。（4）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。6.1《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义三、《国家学生体质健康标准》测试项目操作方法（一）身高

第六章体质健康与评价6.1《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义（二）体重三、《国家学生体质健康标准》测试项目操作方法测试目的：测试学生的体重，与身高测试相结合，评定学生的身体匀称，评价学生生长发育的水平及营养状况。测试方法：测试时，杠杆应放在平坦地面上，受试者赤足，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，站在称台中央。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.1千克。注意事项：（1）测试体重前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。（2）受试者站在称台中央，上下杠杆称时动作要轻。（3）定期校对仪器。

第六章体质健康与评价6.1《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义三、《国家学生体质健康标准》测试项目操作方法（三）台阶实验测试目的：测试学生的心血管机能。测试方法：男生用高40厘米的台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶（或凳子）。测试前让受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。注意事项：（1）心脏有病的人不能测试。（2）按2秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。（4）被测试者不能自己测量脉搏。（5）如果受试者不能完成3分钟的负荷运