对击剑临赛前准备部分个别课的分析.docx

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对击剑临赛前准备部分个别课的分析

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禤丽嫦

摘要：击剑个别课是击剑运动的重要训练手段之一，临比赛前准备部分的个别课更显重要，能调节运动员的竞技、心理状态。它要求教练员有正确的技术动作，丰富的比赛、教学经验，对运动员的个人特点类型进行了解，有针对性地对课的内容、时间、形式等进行合理安排，帮助运动员发挥最佳竞技状态。

关键词：击剑;临赛前;个别课;分析

一、研究对象与方法

（一）研究对象

广东省、市体校击剑教练员7人，其中高级教练员3人;运动员16人，其中健将3人、一级运动员5人。

（二）研究方法

1.文献资料法：收集、查阅了有关击剑书籍及临赛前个别课训练方面的文献资料多篇。

2.调查访谈法：走访了有经验的击剑教练员及我国相关专家，进行调查访谈。

3.观察法：对2008年全国击剑锦标赛女子花剑前八名运动员进行观察。

4.观看录像：观看2005—2008年世界击剑分站赛的录像。

二、结果与分析

（一）临赛前个别课概念及重要性

临赛前个别课是指在临赛前，由一名教练员与一名运动员持剑练习，教练员针对不同类型的运动员，不同的心理、生理条件、个性特点以及技战术水平进行上课，使运动员在比赛中发挥最佳竞技状态。临赛前个别课的特点在于活动身体，提高中枢神经兴奋度达到最适宜水平，调节运动员竞技水平，使其处于最佳状态。

临赛前的个别课是调节运动员比赛的重要手段之一，不同的运动员其表现出的问题也不一样。如：对比赛地点、器材、气候条件，赛场紧张气氛或对手的变化等，每个运动员做出的反应都不一样，这些因素直接影响运动员在比赛中的发挥。因此，教练员对不同的运动员、不同风格打法，有针对性地运用不同的内容和方法进行上课，减少在比赛中出现的失误，确保运动员能正常发挥水平。因此，临赛前的个别课在赛前起到举足轻重的作用。见表1。

（二）运动员类型及其临赛前个别课方法

1.以专项准备活动为主的临赛前个别课

这种个别课的特点是以活动身体的各个部分肌肉、韧带为主，使肌肉发热、伸展加快血液循环，使肌肉得到充分供血，有利于肌力的发挥，避免肌肉或者韧带拉伤。调节运动员尽快进入准备比赛状态。专项准备活动有脚步技术、手上技术以及身体、心理的练习等。

适应运动员的类型：

A.兴奋型：这种类型的运动员表现为精力充沛、情绪发生快而强，容易兴奋，进入比赛状态较快。对于这种类型的运动员，教练员上课时应适当减少运动量及运动时间，避免造成过度兴奋。可以做一些简单的基本动作如：直刺、转移刺、击打刺等，稍微活动一下。

B.安静型：运动员表现为较冷静，情绪发生慢而弱、兴奋性不高，肌肉发紧，大脑皮层兴奋性低，进入比赛状态较慢。对于这一类型的运动员应适当增加运动量及运动时间来提高运动员的兴奋性。上课的内容以简单的基础动作为主，对技术动作要求相对不高。可通过脚下的来回移动，提高运动员的兴奋度。

2.技战术组合的临赛前个别课

技战术组合是指以发挥运动员身体能力、有效完成击剑动作的方法给予合理运用计谋行动的充分结合。这种个别课相对比较复杂多变，有一定的随机性。这时运动员要具有一定的交锋能力、多种技战术意识，对不同对手打法能运用不同的技战术。这主要针对运动员对自己的技术水平缺乏信心，在比赛中不敢大胆运用。通过准备部分的个别课，加强练习，增强运动员运用技战术的信心。

教练员上课时注意发现运动员的特点，在此基础上继续向前发展、开拓完善，不能只强调或限于这方面优势上。这样既能发挥运动员的特点，又能结合比赛所出现的情况，开拓运动员的想象空间，增强运动員面对不同情况的应对方法，使他们能尽快调节自己。在上课过程中，如果教练员所给的各种动作信号不在运动员的能力范围内，运动员无法完成会打击其自信心，怀疑自己的能力从而影响比赛发挥。通过简单动作的顺利完成，增强运动员的自信心。课的开始先是简单技术动作，然后逐渐增加一些复杂的动作。如：教练员通过信号引导运动员做向前一步弓步，教练员观察并根据运动员的身高、力量，估计运动员弓步大小、出剑的速度，做防守还击。运动员保持弓步姿势做反还击，或者做防守转移刺。随着动作的复杂变化，教练员可加入带有欺骗性的战术，或者变换节奏的动作，力求同实战相同。教练员也可给信号运动员做向前一步弓步，教练员后退做防守不让运动员击中，变换节奏（停顿）做假动作还击让运动员应答。教练员所给的条件越结合实战，难度和复杂程度就会越高。

适应运动员的类型：

A进攻型：运动员善于利用掌握主动权的机会，通过个人努力采用各种攻击的动作方法，对对手发动主动进攻。教练员根据这种类型运动员的特点，进行合理安排。个别课以进攻为主，各种防、抢为辅合理进行。

B防守型：这种类型的运动员个人防卫能力比较强，能采用各种防卫的动作方法，阻挡、破坏对手的进攻，并进行有效的还击。教练员在发挥运动员防守特点的同时，适当加入假进攻真防守等