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体育课准备活动教案
体育课准备活动教案
导语:人们在从事比拟剧烈运动之前,都知道需要做一些准备活
动,目的就是使人在生理和心理上做好准备,克服神经机能惰性,加快
运动神经传导作用和反响速度,使人体尽快地由安静状态进入工作状
态。下面是给大家的体育课准备活动教案内容,希望能给你带来帮
助!
1、提高肌肉温度,预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的
准备活动,可使肌肉内的代谢过程加强,肌肉温度增高。肌肉温度
的啬,一方面可使肌肉的粘滞性下隆,提高肌肉的收缩和舒张速
度,增强肌力;另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性,
减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。
2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理
惰性较大,即当活动开始,肌肉发挥最大功能水平时,内脏器官并
不能立即进入“最正确”活动状态。在正式开始体育锻炼前进行适
当的准备活动,可以在一定程度上预先发动内脏器官的机能,使内
脏器官的活动一开始就到达较高水平。另外,进行适当的准备活动
还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感。
3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动,而且也是心理活
动,现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要
的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用,接
通各运动中枢间的神经联系,使大脑皮层处地最正确的兴奋状态投
身于体育锻炼之中。
小学体育教师一般都比拟重视体育课中的准备活动,因为他们深
知认真做好准备活动直接关系到根本局部的学习乃至整个体育课的
任务完成。但在实际教学中,由于学生对准备活动的认识缺乏,有的
学生思想活泼,好奇心强,只重视根本局部学习,对准备活动,动作不
到位,甚至只把它作为一种形式。要想让学生做好准备活动就要让他
们明确准备活动的重要性与必要性,在此根底上教师还要尽量注意。
一般采用以班为集体的形式,为防止学生对其产生枯燥乏味的
感觉,应坚持“形式多变,妙趣横生”的原那么,教师要认真备
课,不能敷衍了事,只是走一个过场,不管教材的内容,性质,气
候、对象特点,总是用固定的形式,内容循环往复。根据实际合理
科学要安排新鲜内容,使学生每次上课时都有新鲜的感觉,这样易
调动学生的积极性,集中精力,做好充分的心理与生理的准备上好
体育课,只有这样,学生才会对准备活动发生浓厚的兴趣,从而使
学生全身心地投入,从而提高课堂教学质量。
一般包括队形变化和动作的变化,如在教学中,我们非常注意
准备活动的内容变化,几乎每一节都有一套新的准备内容,包括队
形、把戏的变化,除动作、身体部位、路线、方向和节奏效率等主
面进行变换外,还研究了双人操、器械操、拍手击掌操等。一些新
兴的体育运动工程往往对学生有很大的吸引力,如街舞等,就可以
吸收到准备活动中来,充实准备活动的内容,提高准备活动的趣味
性和新颖性,也有利于扩宽学生的知识面。而安排专门性准备活
动,我们要采用模仿练习,辅助练习和诱导练习,以及规定内容的
教学比赛等等,在全面多样化的根底上,要有其针对性。如排球比
赛可先做传球,垫球,扣球和发球的练习;如标枪课的准备活动应
结合标枪运动的专项
技术特点,有针对性地选用与投掷标枪相似的专门性练习,标
枪的技术主要包括握枪、持枪、助跑(包括投掷步),最后用力缓
冲等技术环节,其助跑技术中,投掷步技术是助跑技术的关键环
节,起着承上启下的作用,是助跑和最后用力相结合的关键,因此
可有针对性的选用扶助木做原地转髋练习、行进间交叉步练习等。
学生练习环境的变化,在场地和时间允许的条件下,我们可以
采用不同地点和不同环境地进行练习,充分利用学生对环境的选择
而提高其兴奋和练习效果。
改变体育课上只由教师或体育委员带操的`做法,可以让学生轮
流带操。这样就以做到以学生开展为中心,发挥学生的积极主动
性,更好地区性锻炼学生。但教师不能只分配任务,还要在学生带
操之前进行指导和帮助,防止出现学生带操带不下去或草率结束、
流于形式的现象。
是可以改变班一起做准备活动的组织方法,让学生单独地或自
由分组做准备活动,这样更有利于学生养成做准备活动的习惯。教
师要教给学生进行准备活动的方法,提出明确的任务和要求,学生
碰到问题时能随时予以指导和帮助,才能保证准备活动的效果。
一个体育教师除了具备口令清楚、声音宏亮的条件外,还应利
用各种不同的口令来吸引学生的注意力,无论是声音还是哨声,都
应注意其音量、节奏、音调、
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