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体育大课间活动促进中学生体能发展的实验研究

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陈建军

体育大课间活动是中小学校一种新型校园阳光体育活动，具有内容丰富、形式多样、参与面广、活动时间长、趣味性强等特点。它完善了学校体育工作，补充了学校体育活动，加强了学生体育锻炼，使学生的身体素质得到了较大的提高，让他们变得快乐、坚强、勇敢、乐于与人分享、乐于与人合作。这些年来，我校的体育大课间活动取得了令人满意的效果。本文通过教学实验，选取81名初三学生（男n=41，女n=40）为实验对象，比较他们体能指标测试数据前后的差异，分析体育大课间活动对中学生体能发展的影响，从理论上来研究体育大课间活动促进中学生体能发展的作用，为其应用提供理论依据。

实验研究表明：实验后，对男生的50米、立定跳远、坐位体前屈和引体向上有非常显著影响，对1000米有显著影响;实验后，对女生的50米、立定跳远、800米和一分钟仰卧起坐有非常显著影响，对坐位体前屈有显著影响。

中学生阶段是身体素质发展敏感期，体能发展至关重要。身体素质是指人体完成某个动作过程中表现出来的固有能力，包含速度、力量、爆发力、耐久力、柔韧性等方面，后来习惯称之为体能，并在运动训练的实际应用方面越来越广泛。

1研究对象与方法

1.1研究对象：广州市天河区暨南大学附属实验学校初三年级81名学生（男n=41，女n=40）。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅相关文献资料和电子数据，查找相关学校体育大课间开展的实践和理论研究，并对相关资料進行分类整理，为本论文研究提供理论依据。

1.2.2实验法

学生参加每天的体育大课间活动（恶劣天气除外），实验时间为一个学期（20周），25-30分钟/次。体育大课间活动内容安排，见表1。

教师要认真详细地教会学生广播体操动作、体能操内容和跳绳动作，要循序渐进，由易到难。在体能操中采用一些功能性训练动作（含静力性和动力性动作），有研究表明：功能训练动作中深蹲、躯干稳定俯卧撑与1000/800米跑动作相关，躯干稳定俯卧撑与引体向上的动作相关，仰卧直腿主动上抬与坐位体前屈、50米跑的动作相关，跨栏架步与立定跳远的动作相关，这说明了所采取的功能动作和体能动作具有一致性。

实验前后对选取的这81名学生分别进行体能测试，测试指标以《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中规定的中学生体能指标为主，见表2。

1.2.3数理统计法

运用Excel2010和Spss19.0软件进行数据整理和统计分析，主要采用配对样本T检验进行分析，得出P值。P0.05表明不存在显著性差异，P0.05表明差异显著，P0.01表明差异非常显著。

2研究结果与分析

2.1实验前男、女生各项体能指标测试数据

表3可以看出，男生的短跑速度素质最好，爆发力和柔韧性普遍较好，耐久力较差，上肢力量最差，符合这一阶段男生的身体素质特征。

表4可以看出，女生的短跑速度素质和身体腰腹肌力量较好，柔韧性和下肢爆发力差，符合这一阶段女生的身体素质特征。

2.2试验后男、女生各项体能指标测试数据

表5可以看出，实验后男生50米跑的优秀率和良好率分别达到了78.0%和12.2%，立定跳远的不及格率17.1%下降到了4.9%，坐位体前屈的不及格率9.7%下降到了2.5%，1000米跑的不及格率17.1%下降到了12.2%，引体向上的不及格率31.7%下降到了17.2%。

表6可以看出，实验后女生50米跑的优秀率提高到了15%，及格率达到了100%，立定跳远的不及格率12.5%下降到了5.0%，坐位体前屈的不及格率22.5%下降到了20.0%，800米跑的不及格率10.0%下降到了2.5%，一分钟仰卧起坐的优秀率和良好率分别提高到了10.0%和20.0%。

2.3试验前后男、女生各项体能指标测试配对T检验

表7所示，实验后50米跑对比P=0.000、立定跳远对比P=0.000、坐位体前屈P=0.000和引体向上对比P=0.000，均0.01，差异非常显著;1000米跑对比P=0.014，0.05，差异显著。这说明了：体育大课间活动对男生的体能发展影响显著。

以1000/800米跑为例：1000/800米在体育教材中属于中长跑项目，它需要人体肌肉持续运动和人体心肺功能和有氧代谢能力，对速度耐力要求较高，尤其需要较长时间地呼气和吸气相互配合来完成。其技术动作要求身体重心位移平稳，动作实效经济、轻松自然。从人体能量供能系统来分析，整个过程主要以有氧功能系统为主。一般有氧运动能力，我们可以理解为人体的心肺能力，通俗点讲就是“气”。如果学生的心肺能够耐受得住这个强度的话，那么学生就能较轻松地完成。反之，则不能。当然，还需要正确的跑步姿势。我们都知道，一个优秀长跑运动员在跑步过程中上半身是不会左右摇摆的，因为稳定的躯干才能持续保持向