2-1《压力你好》教学设计 鲁教版八年级上册心理健康教育.pdfVIP

鲁教版八年级上心理健康教育2.1《压力你好》教学设计

一、教学目标：

（一）知识与技能：

1．了解压力，能够基本判断自己所承受的压力水平。

2．能够充分认识自己的压力源，理解适当的压力是一种动力。

（二）过程与方法：

1．通过吹气球等活动，了解不同程度的压力对心理的影响。

2．通过情境分析，认识自己的压力来源。

3．学会用积极的思维、科学的方法调试掌控压力。

（三）情感、态度和价值观：感受保持适度压力的重要，懂得用合适的方法和

积极的心态调整压力，不断提升心理健康水平。

二、教学重点、难点教学

重难点：积极的压力管理方法。

三、教学方法情境体验、小组讨论、焦点解决、具体叙述、行动导向之世界咖啡

四、教学准备

1.教具准备：气球、卡扣若干，彩卡纸、水笔、工具筐6组，咖啡杯+气球桌

牌6组，抽签盒6组。

2.教学环境：多媒体设备，希沃白板

3.教学准备：希沃白板课件（含音视频），全班分为6组，组长各1。

五、教学过程

（一）开心前奏——热身游戏：撕名牌（简版）今天，我们要认识一个新朋友，

我们先来玩一个游戏，迎接它的到来。活动规则：每组出一名代表，游戏开始前，

老师给每个人背上贴上名牌，参赛者需要撕掉其他组成员背上的名牌，同时保护

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好自己的名牌，参赛队员被撕下名牌的淘汰，站到黑板旁侧等待。游戏时间：音

乐限定时间2分钟（看实际情况可以调整）音乐结束计算总得分，撕掉名牌最

多的参赛者，代表的小组获胜。采访游戏感受，初步体验压力。

教师采访环节：游戏过程中，你有什么感受？——引出“压力”我们在刚才

紧张的游戏中，已经迎来了我们的朋友——压力君。教师将名牌磁力贴依次粘贴

在黑板上——你好压力君。（出示课题）

①配合百度百科小视频——介绍什么是压力（1分钟）在人生的每个阶段，

压力都伴随我们左右，它是一个很特别的朋友,会用特别的方式发出信号。

②课件出示常见的四类压力现象信号，希沃白板学生进行分类拖拽：身体

信号：头疼、肩膀疼、偶尔失眠情绪信号：烦躁不安、心神不定、易发怒

状态信号：注意力不能集中、记忆力下降行为信号：无缘无故跟别人过不去

甚至发生争执和冲突压力这个看似简单的词，却从方方面面影响着我们。那么我

们的压力都源自哪里呢？不同程度的压力会对人产生什么影响呢？

（二）成长进行曲——主课环节：明确压力源——世界咖啡体验模式同学们热闹

的迎来了我们的朋友——压力君。下面，我们就一起开启咖啡模式，招待压力君，

顺便聊一聊关于压力的这些事儿吧！

1.感受压力源

小组围坐，音乐时间内，各小组用吹起来的气球传接纸杯，中途不允许掉落，

如果掉落，要从第一个同学开始重新传起，先传完的小组获胜。随机采访学生传

接过程中的感受，初步感受压力的来源。在传接的过程中，你心理有什么感受？

(着急，有压力，担心停在自己这里，传的过程没接好)

2.分析压力源

请每位同学认真思考，在气球工作卡上，列出你最主要的压力来源吧！然后

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小组合作交流，完成本组的工作纸，准备展示。

主要压力源，分AB两大组讨论，每大组各3小组抽取压力钻石球定组别，贴

桌牌。压力不仅来自于自身的发展，还来自人际关系，社会关系等方方面面。

3.压力测试站

那么不同程度的压力会带给我们怎样的影响呢？让我们一起进入吹气球游

戏中来寻找答案吧！请每组同学根据本组主题，想象着你在学习、或家庭、人际

交往中的压力，将这些承载压力的气球吹起来，想象着压力有多大就把气球吹多

大。

分组测试，分享：

①看着或大或小的气球，你发现了什么？你感觉哪个状态的气球更漂亮？压力

不够气球很小；压力过大气球容易爆；压力适当气球漂亮。

②如果让你用1-10的数值来描述你感受到的压力值，0代表没有压力，10代表

压力大到爆，你给自己的气球打几分？请跟同组讲述自己这种压力值出现时的

具体场景。

③每组至少三个发言人，主讲本组成果，全班进行不同主题的了解。教师小结：

听了大家的分享，老师感受到，在日常的学习、生活中，压力如影随形，我们不

是在孤军奋战，每个人都在与压力抗争。让我们来研究一下心理学上著名的“耶

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克斯-多德森曲线”，你发现了什么？

适度的压力可以激发人的干劲和潜能，