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对中国古典舞中“云肩转腰”的价值研究

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朱玉红

摘要：“云肩转腰”是中国古典舞中的典型动作之一，在身韵组合、基本功训练课、舞蹈作品中被广泛运用着。本文试从“云肩转腰”的形成与发展，以及动作本身所产生的训练意义和美学价值等方面，阐述其在中国古典舞中的重要地位。

关键词：轱辘椅子云肩转腰平圆路线

“云肩转腰”是收录在中国古典舞身韵主干教材中的典型动作之一，它包含了诸多身韵动律元素，不仅能有效的训练身体的协调性、腰部的灵活能力以及韵律感等，而且还灵活的穿梭在中国古典舞的诸多舞姿与技巧之间。“云肩转腰”就像是一座桥梁，架在舞者与舞蹈之间，指引着所有的舞蹈爱好者们通往中国古典舞的路，并展示了中国古典舞独有的美学特色和民族风情。

一、“云肩转腰”的来源

众所周知，中国古典舞最初是以戏曲舞蹈为基础，将戏曲舞蹈中的诸多动作，按照西方古典芭蕾的体系和方法进行分类和整理，并从古代壁画、文字资料、民间舞蹈、传统武术等方面提炼其精华，经过融合、加工、创造而形成。“云肩转腰”就是从戏曲舞蹈演变发展而来的动作之一，究其源头可以追溯到我国著名京剧演员钱宝森先生的“轱辘椅子”。

“‘轱辘椅子，方法是坐在一把圆椅子上，下肢固定不动，上肢以腰为轴心进行前、后、左、右的平圆运动。配之以移肩、靠肩、裹肩、冲肩的环动，形成一个以腰、胸、肩为整体的360度平圆运动”①。这个动作是钱宝森先生凭借自己多年的练功经验创造出来的，几十年如一日，无论是自己练功还是指导教育学生都缺不了“轱辘椅子”的练习，是他一生从事教育事业得出的一个具有重要意义的训练动作。

这样一个能有效锻炼腰部能力以及其他方面综合能力的好的训练动作，在武术中也被十分重视并且广泛运用着，它与戏曲中的“轱辘椅子”在动作要求上如出一辙，不同之处就是在武术中这个动作不是坐在椅子上练习的。在武术中有时会加上“单臂平掏”、“双臂盘腕”的动作配合练习，动作幅度相对较大。可见相较于“轱辘椅子”，它已不只是单纯局限于单一的练习方法，而是发展成为一个有其它肢体部位配合而成的更加富有生机的训练动作，在腰部环动时手臂随动势与之同时舞动，加强了动作的难度和训练性，武术中称此训练动作为“云肩转腰”。

不论是钱宝森先生的“轱辘椅子”还是武术中的“云肩转腰”，都是具有重要的创新意义和丰富的训练价值的。因此基于对动作的客观认识和勇于求索与创新的优秀精神，我国古典舞学科创始人之一的唐满城老师以戏曲中的“轱辘椅子”为雏形、以武术中的“云肩转腰”为基础，深入发掘其中的精髓与价值，不断的进行完善、改进和创新，同时结合了中国古典舞自身的属性和要求，使其能最大限度地发挥训练舞者各方面能力以及展示中国古典舞蹈魅力的有益价值。于是经过了长期理论的指导与实践的检验，作为中国古典舞身韵教材中的主干典型动作“云肩转腰”就这样形成了。

二、“云肩转腰”的演变与训练价值

腰部位于整个身体的中段是连接上身与下身的关键枢纽，同时也是启动整个身体运动的发力来源，它将力量传导至身体其它各部位从而幻化出纷繁复杂的人体姿态，同时以腰为核心在身体舞动的过程中又起到了制约和平衡的作用，使得整个身体力量收放自如从而达到最佳的效果，因而腰部训练至关重要。唐满城老师从“轱辘椅子”和武术中的“云肩转腰”受到启发，认为此动作不论是在腰部的训练还是对于古典舞的探索都具有极大的潜力和训练意义，因此经过长期的观察最终决定以“云肩转腰”为突破点来进行古典舞的研究与发展，并在吸收同时加以创新和完善将“云肩转腰”不断发扬壮大。

首先，“云肩转腰”成为学生训练环节中的一个基本动作。当时唐满城老师让学生们反复进行“云肩转腰”的练习，从盘腿坐在地上到站起来移动重心的练习，从单一的平圆路线环动到加上单臂、双臂配合的练习，循序渐进、稳扎稳打。这是一个不可多得的训练动作，因为在这个从平圆轨迹中进行的以腰为轴360度环动的“云肩转腰”中，看似平淡无奇实则却包含着诸多身韵的动律元素。集合了“提、沉、冲、移、靠、含、腆”，每一个元素都必须是经过反复的琢磨和练习才能达到规范的标准，将这些单一的动律元素巧妙的连接在一起使之成为一个流畅怡人的训练动作，不仅锻炼了每个单一元素自身所能达到的训练身体素质的价值，还培养了腰部的灵活能力以及将动作妥善配合的协调能力，因此反复扎实的进行“云肩转腰”的练习是十分基本和必要的。

其次，“云肩转腰”可以结合舞姿、步法、旋转等编成组合进行训练。单一练习固然重要，但在熟练掌握了动律元素的基本动态之后就该加强组合的训练了。比如“云肩转腰”与“摆扣步”结合、与“后腿侧身”舞姿及旋转结合，将其正反动律相结合等等，总之一切“横向动势”的动作都可融入其中、交相配合。在这个过程中需要舞者其它肢体部位与腰部的平圆环动有机搭配、协调组合，避免脱节、僵顿的现象。唐满城老师曾说：“我从一个‘云