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下压式传接棒技术

古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪，在埃多斯山涯上刻下了这样脍灸人口的名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”跑步是枯燥乏味的，许多人都不喜欢，但是接力跑就不一样了，接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既是可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。

致同学：

接力跑技术接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。什么是接力跑

教学目标学习下压式传接棒的技术知识，了解各种接力跑的特点，掌握不同接力方法，发展协调性；知识目标技能目标掌握下压式接力跑的基本技术，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力。0102

接力跑技术重点：下压式交接棒的动作方法难点：注意掌握传、接棒的时机教学重点难点教学方法1．分组练习和自主学习相结合，通过多次和反复练习，达到熟练。2．组织小组间接力赛，增加竞争性和娱乐性气氛。

教学流程01准备部分（10分钟）02课堂常规：（2分钟）1、集合整队，检查人数2、师生问好，检查服装3、宣布本节课的内容，安排见习生03准备活动（8分钟）1、绕操场8字形跑（4分钟）2、徒手操（4分钟）

接力跑技术二、传、接棒方法（下压式）健接力传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。在往返接力和圆周接力中常用上挑式和下压式传接棒。在迎面接力常用立棒式传接棒。这节课我们主要学习下压式的传接棒方法，下压式也称“向前推送”的传棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒人手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所以在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50－60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。采用下压式传接棒方法，练习时应培养学生双手都能掌握传接棒技术，双手不但会传，而且也会接。

接力跑技术1、两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒手型练习。要求两人前后相隔1~1.5米，两肩错开，不得重叠。2、两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒练习，并结合传接棒信号发出“给”、“接”等提示，轮流交换练习。3、两人或四人一组，练习形式同上。从走动过渡到慢跑进行传接棒练习。三、传接棒的位置和起跑标志线的确定1、位置：接棒人在预跑线内或接力区后端待传棒人达到标志线时迅速起跑，二人在接力区最适合的位置将棒传给接棒队员。2、起跑标志线设置的位置，接力跑各棒次的标志线是接棒人起跑的标志，它是根据传棒人和接棒人的跑速和传接棒技术熟练程度确定的。标志线设置的位置一般是在预跑线的后面，也可以设置在预跑线前面。

体育与健康

通过体育与健康课程学习所获得的0102030405增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯

具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度

接力跑技术1.易犯错误：起动标志不准确；伸臂过早；传接棒不准。2.纠正方法：初步确定起跑标志后，根据传接棒同学的具体情况，作具体的调整，可在起跑处放小纸团作为标志物；未听到到信号，一般不做伸臂接棒准备，熟练后可不采用信号；明确传接棒时机和方式，只有通过多次反