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;2;中国居民膳食指南(2016);Page?4;谷薯类;谷薯类;蔬菜水果类;鱼肉蛋豆类;鱼肉蛋豆类;奶类;少盐少油,控糖限酒;清淡饮食,每天食盐不超过6g,烹调油25g,
添加糖25g以下;
每天反式脂肪酸摄入量不超过2g;
足量饮水,成年人每天7~8杯(1500~1700ml),
提倡饮用白开水和茶水;
儿童少年、孕妇、乳母不饮酒。
成人如饮酒,酒精量男性≤25g/d,女性≤15g/d。;双击添加标题文字;天天运动、保持健康体重;;Page?15;感谢聆听!
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