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如何拥有优质睡眠
WHO调查结果显示，全世界有将近27%的人存在睡眠障。对于人来说，睡
眠占生命的1/3,良好的睡眠有助于恢复体力和脑力，以及缓解压力和增强记忆
力，从而保持良好的健康状况，可以说睡眠的好坏一定程度上影响了生活质量。
所以什么是失眠，一个人一天究竟需要多久的睡眠，怎么才能有高质量的睡眠？
什么是失眠
符合以下3个条件为失眠，患者必须去医院需要医疗帮助。
1.每次需要超过30分钟才能入睡，每晚醒来超过1次，醒来
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