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保健心得6篇_养生与保健心得体会

保健按摩的学习让对中华传统的中医养生之道有粗浅的认识，让

我们深深佩服古人的聪明和智慧，现在也越来越多人注重养生与保健

了，那么大家养生与保健都有怎样的体验呢？下面是带来的保健心得

体会，欢迎查看。

幼儿园贾园长对小班的家长进行了幼儿卫生保健知识的讲座。贾

园长详细介绍了幼儿园一日、一周、一月、一学期的安全、卫生等工

作内容和工作重点。在听了贾园长对幼儿园保健保育工作情况介绍后，

我发现老师们对孩子在幼儿园的安全，膳食，疾病预防等工作方面做

了大量的工作，真正给予了孩子们无微不至的关怀。我了解了孩子在

幼儿园不仅能学习新知识;结交好朋友，还能在安全优美的环境里学习、

游戏;有营养均衡、放心安全的饮食;有认真负责的老师和医生对他们细

心的呵护。

通过这次讲座，使我对幼儿园的卫生保健工作有了充分的认识，

对孩子每天在幼儿园的生活，学习，饮食，安全各方面有了更全面了

解。老师的认真换来我们家长的放心，老师的辛苦换来孩子们的健康

平安。

希望以后积极的与老师配合，和老师多沟通。了解一下孩子在幼

儿园的表现或身体情况、学习情况，了解孩子的一日生活。也请老师

通过各种方式向家长反映孩子在幼儿园生活、并向家长提供一些正确

的教育孩子方式的信息，一起探讨一些现实中的棘手问题，建立和谐

信任的家园关系。

本学期保健课我们继续学习按摩。按摩，又称推拿，指用手法作

用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的，

从性质上来说，按摩是一种物理的治疗方法。按摩又分为保健按摩、

运动按摩和医疗按摩。而我们学习的主要是保健按摩与运动按摩。

按摩离不开手法，按摩的手法有十几种，比如推法，揉法，搓法，

按法，拍击法，摩法等。有些手法很轻柔，比如说搓法，摩法。而有

些手法需要用力，比如拍击法，推法。每种手法都有着独特的特点与

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作用。就拿按法来说，它是指用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，

由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，再停留一段时间，

再由重到轻地缓缓放松的手法。按法具有疏筋活络，放松肌肉，消除

疲劳，活血止痛，整形复位等作用。当父母劳累感到腰背酸痛时，就

可以用腰掌按法按摩腰背部，来帮助他们消除疲劳，疏筋活络。

穴位是按摩中另一个需要掌握的。本学期我们主要学习了印堂穴，

鱼腰穴，丝竹穴，百汇穴，太阳穴等穴位。比如印堂穴位于两眉头连

线中点。鱼腰穴在瞳孔直上，眉毛中间。在不同的穴位按摩有不同的

疗效。比如当你心烦意燥的时候不妨多揉揉太阳穴，当你没精神，萎

靡不振时，敲敲百汇穴。，正因如此穴位需要我们牢牢记住，并且能

找准。

保健按摩的学习让我对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，

让我深深佩服古人的聪明和智慧。让我感受到了中华文明的博大精深。

保健按摩的学习让我学到了如何保养身体，如何爱自己。毕竟身

体是革命的本钱，只有身体好，我们才能全身心得投入学习，生活，

工作中去。在学习了保健按摩后，我不仅可以时时为自己按摩，

保持一个愉快舒适的状态，还可以为长辈们按摩尽尽孝心。可谓是学

有所用。

总之我从保健按摩课中学到许多，收益匪浅!我也一直向周围的朋

友介绍各种按摩保健知识。我觉得这些知识很实用，既然能通过一些

小的方法改善身体状况，我们何乐而不为呢

本次学习主要学习了学校常见传染病基本知识及预防，初级救护

知识;青少年