中职教育一年级全学期《乒乓球的基本技术》教学课件.pptx

15.乒乓球的基本技术年级：中职一年级学科/专业：教育与体育大类

知识目标教学目标了解乒乓球运动发展历史，掌握乒乓球的基本技术。能力目标能够正确选择和使用球拍，并在乒乓球运动中合理运用基本技术动作。素质目标发展协调、灵敏、耐力等身体素质，提高反应、判断、平衡和控制能力，培养坚韧不拔、勇于进取的精神，养成文明行为举止，强化社会交往与沟通能力

重点重点难点乒乓球的基本姿势与握拍手法难点乒乓球的基本步法与基本技术

体育与健康乒乓球运动起源于19世纪末的英国，是一项在快速移动中对体能要求很高的球拍类运动。其竞赛项目有男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和混合双打7项。乒乓球是世界上参与人数最多的球类运动，尤其是在中国、韩国、日本等亚洲国家非常普及。什么是乒乓球运动

体育与健康中职学生参加乒乓球运动，可以是全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高动作的速度和上下肢活动的能力；能够有效地发展反应、灵敏、协调和思维能力；有利于勇敢顽强、机智果断等意志品质。什么是乒乓球运动

体育与健康1.球乒乓球比赛使用白色球或橙色球。球的直径为4厘米，重2.7克。乒乓球运动的器材

体育与健康2.球台乒乓球球台是由纤维板或者类似质地的硬木再铺上光滑、低摩擦表面构成的。通常是深绿色或蓝色。球网紧绷以便保持始终在同一高度。比赛中，球触及球台或其他任何球台表面部分都算球在场内，不包括球台侧面。乒乓球运动的器材

体育与健康3.木质球拍球拍一般由五合板构成，其重量、大小、形状可任意选择，如方形、圆形、椭圆形。球拍两面的海绵和胶皮总厚度不超过4毫米。球拍两面可以由不同厚度和质地的表面构成，一面为深红色，另一面为黑色。乒乓球运动的器材

体育与健康1.准备姿势两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾，下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲，手腕放松，置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。基本姿势与握拍手法

体育与健康2.握拍常见的乒乓球拍握拍手法有两大类：直式握拍法和横式握拍法。横式握拍法：中指、无名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍正面紧贴中指旁，食指自然伸直斜放于球拍背面，虎口轻微贴拍直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口，背面中指、无名指和小指自然弯曲收起，尽量让拍面利于击球乒乓球运动的器材

体育与健康乒乓球运动的技术由两个重要因素组成，一是手法，二是步法。手法是乒乓球技术的生命，步法是乒乓球技术的灵魂。步法不到位，技术就无法正常发挥，手法也就无法体现。在此，我们着重介绍其中几种基本步法。1.单步以一脚为轴，另一脚向前、后、左、右任何一个需要的方向移动一步，移步完成时身体重心也随之落到移动的脚上。基本步法

体育与健康2.跨步以远离来球的一脚蹬地，靠近来球的脚向移动方向跨出一大步，身体重心随即落到该脚上，另一只脚再跟着移动一步。3.跳步以远离来球的一脚蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动，最先移动的脚先落地，另一只脚跟着着地。基本步法

体育与健康4.交叉步靠近来球方向的脚先做一小垫步并用力蹬地起动，身体向来球方向转动，远离来球的脚越过靠近来球方向的脚跨出一大步，两脚在身体前形成交叉。远离来球的脚将落地时击球，同时上体顺势面向球台，靠近来球方向的脚随之落在另一只脚的侧后方。基本步法

体育与健康1.推挡离台40厘米左右，站在球台左半台的1/3处呈准备姿势，拍面半横状，拍形稍前倾。在来球的上升期，击球的中上部，前臂和手腕用力向前并略向上推出，食指稍用力压拍拇指略放松。基本技术

体育与健康2.正手近台快攻站位近台，前臂与地面略平，以前臂发力为主，拍面前倾，在来球的上升期触球中上部以向前上方发力为主。前臂挥动要快，用力适当。球击出后，还原要迅速，放松准备下一板击球。基本技术

体育与健康3.反手拨球站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚，顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，在来球的上升期击球的中上部基本技术

体育与健康4.反手慢搓近台站位，右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。基本技术

体育与健康5.反手直拍横打身体重心放低，左脚前，右脚后，前臂抬起，自然放松。腰部左转，带动手臂引拍，前臂以及手腕内收。击球时，向右转腰，带动手臂自然迎前，在来球的上升期向前上方击球。击球瞬间，前臂以及手腕向外展，触球中上部。基本技术

体育与健康6.弧圈球(横板、直板)拉球准备动作是左脚在前右脚在后，身体向右扭转，右肩略低于左肩。拉加转球，手臂自然下垂，在来球的下降期，拍面稍前倾，摩擦球的中部偏上位置，发力向上为主略带向前。以转腰带动