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上热下寒阳虚体质

阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象。

表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，

男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳

虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡

眠偏多。

我个人认为现在许多年轻的男性面色苍白，浑身无力，无精打采，

一副娘娘腔，也都属于阳虚体质。

阳虚体质的人应该尽量做到：

1.少吃火锅2.不要熬夜3.春捂不要秋冻4.尽量不要随意用清

热泻火药。

这里给大家介绍一道药膳可以辅助改善阳虚体质：

1.杜仲+猪腰+核桃－－煲汤，至于各自的量，没有严格的要求，

适量即可。

阳虚体质应该适当的少吃盐，吃盐过多容易引起身体的肿胀。浮

肿。

下面再介绍一款关于阳虚体质的食疗妙方：

2.山药+板栗+红枣+糯米－－熬粥，在秋冬季节，经常喝一点，

可以有效改善阳虚体质。

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肉类补阳的有羊肉和狗肉，狗肉燥热，不宜常吃，而羊肉的阳性

温柔，在冬季可以适量多吃一点。

在阳虚体质里有一种最最普遍的症状就是：上热下寒。我们一定

要记着，这种上热下寒的人千万不能随便吃清热泻火药，经常吃这种

药，会使元气大伤。因为这种现象不是上火，而是水火不济，需要引

火归元，把火从头顶引到下面，引到丹田。

常用的方法出了药补和食疗外，可以艾灸涌泉穴。更好的方法就

是学会腹式呼吸，这个在我以前的文章中多有论述，可以参考。

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，

坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如易筋经，

瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球

类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气

功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。

阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温

煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否

则冬天会很难过。

1.每晚睡前艾叶泡手、脚。

2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉

得脚和小腿暖和起来。

3.下决心开始慢跑、易筋经、瑜伽、太极拳等。我认为如果以前

从不运动，打算开始锻炼的话，最好选择在初秋开始。

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北京中日友好医院冯世纶教授及其弟子做客北京卫视《养生堂》

——少阳病特

口苦咽干、脉弦细、烦躁，这个病在半表半里的阳证，叫少阳

病。

——少阳病治疗原则和法

少阳病在半表半里，它没有直接的通外的窗口，只有借道，借一

些孔窍。人体的孔窍在哪里？口苦、咽干、目眩，就是孔窍在上面，

热没处走就向上，上边就发热，下边比较偏寒。

这个时候只能用和法。

不能用发汗法，越发汗烧得越高，古人说：发汗则谵语，就是病

中神志不清胡言乱语。原来就是虚的，一发汗传到里面了，变成阳明

病。阳明病、里热重，影响人的神智神经系统，出现了神魂谵语。

不能用吐下的方法，吐下悸而惊，就是心跳发惊了。