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关爱眼睛预防近视的演讲稿8篇

关爱眼睛预防近视的演讲稿精选篇1

各位老师、亲爱的同学们：

大家好!

人们常说：眼睛是一架照相机，每天摄下五彩缤纷的生活;眼睛是心灵的窗

口，无数真知灼见都从眼睛里流露出来。大家都知道眼睛有多重要，却不注意

保护眼睛，玩起游戏没完没了，看电视紧贴屏幕，看书写字姿势不正确……许

多不良习惯造成小孩近视的越来越多。近视眼，已经给我们的生活、学习带来

了不少麻烦。我也没有逃过近视眼这个“恶魔”的困扰。

今年学校体检时，我被查出得了近视眼。当时我的心里慌极了，一万个忧

虑和问题涌上心头。去医院确诊后，医生详细地给我分析了我的近视情况，并

嘱咐我怎样保护眼睛。我听从医生的嘱咐，按医生的指导去做，视力逐渐恢复

了正常。同学们知道我的视力是怎么恢复的吗?

首先，坚持做眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。注意

眼部卫生，不用手揉眼睛。

其次，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸

离桌子要一拳。学习时间不宜太长，过一段时间就眺望一下远方的绿色植物，

减少眼部疲劳。不在暗光处学习。

再次，看电视的时间不要太长，最多不超过30分钟，眼睛与电视的距离在

两米以上。不学习时，不接触手机和电脑，因为它们的辐射会更大。

然后，多吃一些对眼睛有益的食物，比如：胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、

豆类、动物内脏等等，保持眼部营养均衡。

最后，保障充足睡眠，让眼睛得到最好的休息。

以上都是保护眼睛最好的方法，也是我视力恢复正常的有效途径。让我们

一起行动起来吧!千万不要掉以轻心，一定要保护好自己的眼睛，让我们眼前的

生活永远绚丽多彩。

关爱眼睛预防近视的演讲稿精选篇2

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各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说，环境污染对

眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近

视的原因，并且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致

近视的主要原因。

经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间

玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不

是近视的主要原因，应当是自立本事那一块。主要是学生做作业时照明不足，

迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。

过量使用电脑，眼睛疲劳。并且千万不要把电脑放在卧室里，因为电脑有

辐射，对身体不好，异常是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭

眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，异常是别揉眼睛。

我以往调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下

低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，可是他的睡眠时间很足、

每一天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能够恢复健康。

大家记住几条预防近视的规则：

1、不要用有细菌的手擦拭眼睛；

2、少接触电脑和电视；

3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；

4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦！必

须要勤洗手。

保护眼睛，人人有责。

关爱眼睛预防近视的演讲稿精选篇3