学龄前儿童体质健康与运动推荐-运动与儿童早期发展讲座PPT.pptxVIP

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儿童早期运动促进儿童早期运动促进一、学龄前儿童健康与运动基本知识

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儿童早期运动促进儿童早期运动促进2、儿童运动金字塔

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儿童早期运动促进儿童早期运动促进每天都应进行的活动。●多走路●和小伙伴进行户外游戏●帮忙做家务●多走楼梯少坐电梯●整理玩具这一层是整个金字塔的基础，也就意味着在整个身体锻炼中，这层所占比例最大。这些建议同样适合我国的儿童，步行、爬楼梯等简单的身体活动和户外游戏锻炼应该天天进行，并且还要多多鼓励儿童进行户外锻炼。第一层（日常活动）

儿童早期运动促进儿童早期运动促进5次。鼓励儿童多进行一些有利于提高心率和出汗的运动，而且要有氧和娱乐相结合，这样的锻炼方式每周至少保证在3到●打篮球、●打棒球和垒球●骑车、●跑步●踢足球、●滚轴溜冰●游泳、●跳绳、●滑冰儿童每周进行3-5次有氧锻炼，可以提高心肺机能。家长可以根据自身的条件，选择适合孩子的项目。但需要注意的是，进行该类运动要注意控制运动强度及注意运动后的放松。另外，在进行球类项目时会有一定的身体对抗，儿童应积极做好防护，并在家长或老师的监督下进行，避免出现意外事故。第二层（有氧运动）

儿童早期运动促进儿童早期运动促进。重点锻炼孩子的柔韧性和力量，每周至少2-3次●瑜伽、●攀岩●俯卧撑/卷腹●舞蹈、●高尔夫●划船力量练习是每个人都需要的，但此阶段的儿童最好以发展相对力量为主，避免大负荷的力量练习，且要避免憋气的运动，通常每周进行2~3次即可。这类运动最好在教师或教练指导下进行，要注意神经肌肉的疲劳，做好运动后放松。第三层（柔韧、力量）

儿童早期运动促进儿童早期运动促进金字塔的最顶层，这层是需要避免孩子过多参与的●看电视●玩电脑●长时间坐着●打电视视频游戏“无运动”处于塔尖，表明其所占比例应为最少。小胖墩就是由于长期处于无运动状态，整天坐在电视前，才为高血压、糖尿病提供了可乘之机。家长应鼓励和督促孩子参与身体锻炼。第四层（静态生活）

儿童早期运动促进儿童早期运动促进3、国外幼儿运动16

儿童早期运动促进儿童早期运动促进日本幼儿园的幼儿运动游戏种类替多,趣味性强,深受幼儿的喜爱。

儿童早期运动促进儿童早期运动促进日本幼儿在吃完晚饭时全家去散步，周末的时候全家到大自然里去踏青，让宝宝从小感觉到浓浓的运动氛围，让运动成为他生活中的重要内容，全家人一起执行运动计划也会使爸爸妈妈受益匪浅的。

儿童早期运动促进儿童早期运动促进为何说美国教育赢在体育?左边中国，右边美国

儿童早期运动促进儿童早期运动促进5~8岁美国的家长会带孩子出去打球;中国的家长更希望孩子在家学习。9~12岁美国的孩子几乎每天都出去运动，包括打球，跑酷甚至力量训练;中国的孩子很多已经戴上了眼睛，家长和老师给了他们过多的作业，使得他们几乎无法抽时间去运动。

儿童早期运动促进儿童早期运动促进15~18岁美国的孩子大多开始练肌肉，一部分考了文科，但大多数仍在运动(打球等);中国小孩正在为中考不停地奋斗，很多人因此熬夜，殊不知此时正是生长发育最重要的时期。21

儿童早期运动促进儿童早期运动促进19~25岁美国人大多开始工作，但是他们的天性和从小培养的健身习惯时他们从未停止健身;中国的小孩或者成为宅男，或者整天呆在办公室，基本没有哪个不近视。22

儿童早期运动促进儿童早期运动促进4、儿童生长发育与运动

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