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自由开跑亿万次
跑步有N种打开方式
不限于时间，不囿于空间，跑步已经成为最大众化的运动之一。根据阿迪达斯《中国跑步市场洞察》，中国跑者人数达5亿人。
在抖音，跑步内容消费旺盛，用户主动搜索跑步相关信息的意愿也明显增强。
跑步内容中，跑步打卡、跑步知识、不同跑步类型、跑步装备等成为用户喜爱的内容方向。
～60亿
抖音跑步内容播放量
123.5%
抖音跑步关键词综合指数同比增长
142.5%
抖音跑步关键词搜索指数同比增长
数据来源：抖音，2024年7月 数据来源：算数指数，2024年1-7月vs2023年1-7月
抖音跑步TOP内容关联词抖音跑步TOP搜索关联词轨迹
抖音跑步TOP内容关联词
抖音跑步TOP搜索关联词
轨迹
户外跑步
其他
跑步打卡
自律
跑步
消耗
跑步类型
爬升
晨跑
心率
跑步知识
步频
马拉松 夜跑
配速
热量 时长
晨跑
跑步歌
大正
运动跑步
其他
跑步音乐
跑步音乐
爱跑步
跑步
专业
跑步知识
跑步装备
跑步鞋女
跑步后
步频
跑步鞋男 跑步机
数据来源：算数指数，2024年7月15-21日
01
热门内容1
跑起来，遇见更好的自己
跑步不仅是一项有益身心的运动，对于很多跑者来说，更是一种生活方式和生活态度。
无数跑者在抖音分享跑步内容，记录下自己的自律和坚持，也记录下跑步带来的积极情绪体验，并用自己的热爱影响更多人！
#跑步打卡
24.2亿次
#跑步治愈一切
140.9亿次
#今天你跑步了吗
14.7亿次
#传递奔跑的力量
100.3亿次
#跑步日记
5.6亿次
#爱跑步爱生活
51.3亿次
#跑步自律
5.2亿次
#致每一个努力奔跑的人
43.6亿次
数据来源：抖音，播放量数据截止2024年7月31日
跑起来就是意义@程鸣点赞
跑起来就是意义
@程鸣
点赞1.3万+
@一柒月
点赞15.8万+
遇见更好的自己
正向影响他人
@花小龙
点赞122.1万+
你跑出的每一步，都算数！让每个普通的改变去改变普通！#跑步治愈一切#城市慢跑
6点30起床跑步六公里空腹一杯黑咖啡不碰油炸不碰甜食不喝碳酸饮料吃够三大营养素坚持三个月我们都会遇见更美的自己#跑步治愈一切
给予别人的同时也是在收获更好的自己#自律
“已经跑步第四年了，跑步真的使人很自律”
“坚持每天运动，几个月下来，感觉整个人都在发光”
“超喜欢你们跑步的那张照片，宿命感十足，互相救赎”
02
热门内容2
科学跑步，迸发跑步的力量
在跑道上，训练的“质”要大于训练的“量”。只有掌握科学的跑步知识，才能减少运动损伤，更好地长期坚持下来。
除了配速、时长、心率等跑步数据外，跑前热身和跑后拉伸、呼吸节奏、跑姿等都是受抖音用户关注的跑步知识。
2024年1-7月
#跑步知识
1万+投稿数
3亿+播放量
跑步知识也能成为高热度热点：
“越跑步膝盖越废”系谣言 跑步1小时身体会发生什么变化
935.7万 669.7万
数据来源：抖音，2024年1-7月
体育生才懂的跑姿
555.3万
跑前热身@奔跑的小月亮点赞5.8
跑前热身
@奔跑的小月亮
点赞5.8万+
呼吸节奏
@爱跑步的李老师
点赞32.9万+
跑姿
@代自律
点赞48.1万+
跑步三年多，膝盖没有出现过任何问题，我的秘诀就是跑做好充分的热身，跟我一起动起来，助你无伤跑步#跑步#节后甩肉大作战#热身#马拉松#干货分享
800/1000米一跑就累，怎么办？今儿@游不动的小明，教你呼吸技巧，让你跑的又快又轻松#轻松跑出色#跑步#体考体测
自律第1026天｜纠正100位跑友跑姿第13集#自律#跑步#纠正跑姿#无伤跑到老
“跑步十几年，膝盖没有受过损伤，秘诀就是小步幅高步频低配速，适可而止，感觉到不适立即停下”
“我从初一跑操开始到现在跑步都是只用鼻子呼吸，嘴巴宁死不张，前几天才了解到跑步正确的呼吸方式，原来是要张嘴呼吸的”
“终于有人在意跑姿了，跑姿不对很伤腿，还有呼吸节奏也很重要，要找到自己的节奏”
03
热门内容3
出发，在马拉松中坚定步伐
对于跑者来说，马拉松不仅是比赛，也是一种精神象征——挑战自我、超越极限。26英里385码，脚步声回荡数万次，热爱比夏天更热烈！
在抖音，马拉松播放量在各跑步类型中遥遥领先，并且翻倍增长。北京、上海、厦门等重点马拉松赛事话题均播放量上亿。
中长跑间歇跑恢复跑106.3%
中长跑
间歇跑
恢复跑
抖音“马拉松”关键词综合指数同比增长
117.6%
抖音“马拉松”关键词搜索指数同比增长
数据来源：算数指数，2024年1-7月vs2023年1-7月
长距离跑短跑
长距离跑短跑
山地跑
跨步跑全速跑 慢跑#北京
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